Предотвратете разширените вени с упражнения и правилна диета

Предотвратяване на разширени вени: как да ги отложим

29.08.2017 г., 10:23 ч. | lk, dpa

вени

Крака: Далеч повече жени са засегнати от разширени вени, но мъжете също имат това венозно заболяване. (Източник: zlikovec/Getty Images)

Краката на жената рядко привличат вниманието, но красивият външен вид също не вреди на краката на мъжете. За да го запазите по този начин, трябва да предотвратите разширени вени. Има няколко съвета как да се грижите оптимално за краката и вените и да ги глезите по време на стрес. Обясняваме ви как се развиват разширените вени и как можете да поддържате краката си във форма.

Упражнения за укрепване на вените
Фотосерия с 6 снимки

Предотвратяване на разширени вени: за какво да внимавате

Краката ни са изложени на много натоварвания всеки ден, но обикновено малко внимание се отделя на грижата за красотата. Далеч повече жени са засегнати от разширени вени - но мъжете също имат това венозно заболяване.

Разширените вени, в технически план варици, са трайно разширени, неправилно изкривени вени. Те възникват от слаба съединителна тъкан. Стените на вените и клапаните в краката са загубили своята еластичност. Около 14 процента от германците очевидно страдат от разширени вени. И по-голямата част от германското население показва промени в различните степени на вените на краката.

Силно изпъкналите вени са преди всичко естетически проблем. Но те не винаги са напълно безвредни.

Така се развиват разширените вени

От една страна, разширените вени могат да бъдат причинени от наследствена слабост на съединителната тъкан. От друга страна, заболявания като тромбоза на вените на крака могат да отслабят венозните клапи и да увеличат натрупването на кръв в краката. Но вените могат да се отпуснат и хормонално поради женския естроген или в резултат на бременност. Разширените вени се развиват, когато венозните клапи, които всъщност предотвратяват потъването на кръв в краката, вече не работят правилно и самите вени се разширяват. Лекарите все още не знаят точно как увреждането на клапаните е свързано с разширяването на вените. И двете водят до това, че кръвта вече не се транспортира обратно в сърцето в достатъчно количество. В прасците се развиват предимно разширени вени.

Рисковите фактори за разширени вени са

  • отдавна
  • дълги периоди на седене
  • Заседнал начин на живот
  • Затлъстяване
  • Дим
  • противозачатъчни
  • Хормонозаместителни терапии около менопаузата.

Особено ако принадлежите към една от рисковите групи, трябва да укрепите вените си със следните съвети:

Потърсете медицински съвет

Важно е да внимавате за вените си, особено през лятото. "Топлата външна температура води до разширяване на вените с нарастващи симптоми. Рискът от флебит и дори тромбоза се увеличава", обяснява Петра Хагер-Хауслер, управляващ директор на Германската лига на вените. Ето защо лигата ви съветва да потърсите съвет от специалист (флеболог) относно методи, които са подходящи за вас, ако имате проблеми с вените. Направените разходи ще бъдат покрити от вашата здравноосигурителна компания. Задължителните здравноосигурителни компании например плащат за два чифта компресионни чорапи годишно.

Предотвратете разширените вени с упражнения

Най-важните съвети за предотвратяване на разширени вени са относително лесни за изпълнение. Редовно практикувайте гимнастика на вените, за да разхлабите и отпуснете краката, също има превантивен ефект, който не бива да се подценява.

Колкото е възможно по-често, трябва да поставите краката си, за да подпомогнете притока на кръв към сърцето през вените. Друг начин за предотвратяване на разширени вени: редовно обливайте краката си отдолу нагоре със студена вода. При натуропатия се използват кремове и компреси, направени от червени лозови листа или екстракт от конски кестен срещу разширени вени.

Укрепване на вените с промяна в диетата

Един от най-простите съвети за между тях: Пийте много вода през целия ден. Чаша вода на всеки час поддържа кръвта да тече. Когато ядете риба, увеличавате еластичността на вените си, защото тя съдържа омега-3 мастни киселини. Насърчавайте кръвообращението във вените с подправки като джинджифил, пипер и лют пипер.

  • Диагнозата често е случайна:Когато корабите станат тиктакащи бомби със закъснител
  • Осем симптоми:Сърцето често стои зад тези оплаквания
  • Не пренебрегвайте болката в крака:Какво може да стои зад болката в краката

Тези, които са склонни да имат слаби вени, ще забележат това рано или късно. С дадените съвети проблемът може поне да се забави.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.