Предмишницата ви е слаба Не позволявайте да ви задържа!
И все пак е лесно да се забележи, че здравият захват е от първостепенно значение за повечето упражнения за горната част на тялото, тъй като може да е адски досадно да издържим още няколко повторения, но лентата вече се изплъзва от ръцете ни. Гуртни, разбира се, помага, но ако не искате да прибягвате до такива помощни средства за „измама“, по-добре се сприятелявайте с идеята: трябва да предмишница!
Как се отнасяте по темата Джей Кътлър 4 пъти г-н Олимпия? Читатели на списание Flex интерпретираха въпрос към популярния културист.
„Ролята на предмишниците е ключова в много практики“, започва Джей. Тук мисля например за пейка, теглене или гребане. Силните предмишници също означават по-силен хват и сцепление. От друга страна, ако сте слаби в предмишницата, това ограничава напълно възможностите ви в случай на сложни упражнения - на унгарски можете да премествате по-малко тегло.
Не е гадно, ако не можете да развиете лежанка заради такъв мускул от „втори ред“, нали? Направете го, за да не го направи!