ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО за отслабване - ПО-МАЛКО ТЕГЛО
Искате да достигнете здравословното си тегло? Да намериш образ на себе си, който ти харесва? Да карате колело с децата си, без да се чувствате без дъх? За да подобрите живота си ?
Прочети статията ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО за отслабване до края и бъдете част от общността на тези, които искат да поемат контрола над живота си, защото ...
Сега е моментът да се ПРОМЕНИШ !
„Ние“ вече ви казахме какво „трябва“ да направите, за да отслабнете: яжте по-малко, яжте по-балансирано, упражнявайте повече, ...
Но извършването на промяна, която продължава с течение на времето, е труден процес: първоначално мотивацията е налице, вие искате да успеете, казвате си, че този път „това е правилното, ще успеете“. Включвате се изцяло, но веднага щом възникнат първите трудности, усилията се отпускат и се появяват негативните мисли: „Гадно съм“, казвате: „Никога няма да го направя“. И прецакан, това се пропуква и вие се връщате по старите си начини ...
И така, как наистина можете да се промените, без да се обезсърчавате? Как да направя промените да продължат с течение на времето? Как да се промените без стрес или лишения ?
ПРЕДИЗВИКАТЕ себе си е идеалният начин да си дадете ИМПУЛС !
1. Преминете от намерение към действие
Освободете се от хипотезата „Бих искал да отслабна“ и възприемете динамиката „Променям начина си на живот“. И първата стъпка е да си поставите ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО.
Мишел Лехойо, професор по психиатрия и наркология, определя правилното предизвикателство като: „предизвикателство, което изненадва или което плаши малко, разкрива неизползваните досега способности, може да бъде постигнато бързо и не е в допълнение към списъка с невъзможни и неизпълнени решения ”.
Бъдете амбициозни, креативни и си представете предизвикателство, което ви води в бъдещето !
2. Определете вашия тип мотивация
Защо не сте се провалили досега? Как ще останеш мотивиран до края? Ще се обезсърчите ли от първите трудности ?
Определете какво ви прави щастливи и ви държи мотивирани до края.
3. Изяснете силните си страни и спирачките
На какви опори ще можете да разчитате? Какви са вашите качества? ... Вашите организационни умения? Вашият ентусиазъм? Вашето любопитство? Желанието ви да поемете контрола над живота си?
И по същия начин, какво може да ви спре в това приключение? страхът ви от провал? Погледът на останалите? вашите навици ?
Едно „Никога няма да го направя“ е достатъчно, за да ви доведе до провал.
Мислете сами или потърсете помощ от близките си, за да хвърлите светлина върху вашите сили и спирачки.