Предизвикателство за отслабване 21 дни преди лятото - Морал, мотивация и как да отслабнете - стр. 47
Предизвикателство за отслабване 21 дни преди лятото
Предизвикателство за отслабване 21 дни преди лятото
От понеделник 9 до понеделник 30 юни
На 21 юни идва лятото! От понеделник 9 юни ни остават 21 дни преди края на юни.
Така че готови да приемете ВАШЕТО предизвикателство за отслабване 21 дни преди лятото ?
☆ ★ Стъпка 1 - Формирайте двойките си !
Вземете се по двойки и обявете вашите двойки в тази дискусия.
Възможно е да се присъедините към предизвикателството по пътя!:)
☆ ★ Стъпка 2 - Запишете целта си за отслабване
Колко килограма искате да освободите двамата за 21 дни ?
☆ ★ Стъпка 3 - Елате и поемете предизвикателството си за отслабване всеки ден !
Приемайте всеки ден мини предизвикателството, публикувано в тази дискусия в синьо от понеделник 9 до понеделник 30 юни
(Пример: Задържам 21 секунди в седнало положение по стената без стол, нека изброим заедно 21 рецепти за лятна салата, позволявам си 21 минути почивка навън ... и др.)
☆ ★ Стъпка 3 - Елате и отбелязвайте успехите си в отслабването всеки ден !
Отбележете какво сте постигнали през деня според вас като част от процеса на отслабване: вашите физически дейности, броя на стъпките ви, участието в чата в понеделник, вашите ястия, отбелязани в тетрадката за отслабване, устояли на изкушението, крем за вашето тяло, добра лека рецепта, 5 плодове и зеленчуци и т.н.
☆ ★ Стъпка 4 - Насърчавайте, подкрепяйте, мотивирайте и ценете партньора си !
Публично на този форум, присъствайте на вашия партньор !
Поздравете я, насърчете я, дайте й съвети, съвети, вие сте екип !
☆ ★ Стъпка 5 - Всяка събота елате и споделете резултата на партньора си на кантара !
:):) И така, кой е готов да поеме своите 21 дни за лятно предизвикателство за отслабване?:):)
да, отдавна положителната страна е, че изпях почти всички песни, но отнема много време
ако имах чук (Клод Франсоа)
подсвирване на хълма (Joé Dassin) мисъл за PINSON в неговото складово помещение: -q
голямото щастие (Майк Брант)
сърцето ми ти казва, че те обичам (Frédéric françois)
Честит рожден ден (Патрик Себастиен)
Птицата и детето (Мари Мириам)
Плажът за романтици (Паскал Данел)
Всички жени са красиви (Франк Майкъл)
търговецът на щастието (спътници на песни)
пълен с живот (Кали)
Коледа на щастието (Илона Митреси)