Предизвикателство във фитнеса След единадесет седмици изчезват 35 килограма - 20 минути
Жените във фитнес предизвикателството отслабнаха, но придобиха качество на живот.
Джулия може да очаква с нетърпение загуба от почти 6 килограма. Лидерът на общността от 20 минути намери своя начин да промени диетата си. С редовни силови тренировки и колоездене тя е внесла повече движения в живота си.
Грациела непрекъснато отслабва. В началото на предизвикателството тя все още тежеше 130,9 килограма, сега вече е свалила десет килограма.
Лиза страда от депресия от изтощение. Имаше нездравословна връзка между възстановяването и стреса. „Ядох само вечер заради стреса. Сега ям закуска, обяд, вечеря и между тях “, обяснява Лиза. "Това ми дава много повече енергия и поведението ми при сън се промени и дори успях да намаля антидепресанта."
Лина е с пет килограма по-малко, отколкото в началото на предизвикателството. Сега тя тежи 72,5 килограма и се приближава до целта си.
Сандра загубили девет килограма телесни мазнини. Загуба, която не я притеснява: „Структурата, която получавам от плана за хранене и обучение, ми помага. А обществеността подбужда амбиция. "
Мелани може да очакваме вашия успех. От началото на предизвикателството тя е свалила 7,5 килограма.
Сабине е един от участниците в предизвикателството. През лятото тя се бори срещу алергия към трева: „Това е неоптимално за тренировка“. Сега тя може лесно да джогира в продължение на 60 минути при ниска сърдечна честота.
Керил гордо показва мускулите си - през последните няколко седмици е сложила два килограма чиста тъкан.
Надя стана по-самоуверен благодарение на предизвикателството. Тя успя да намали телесните си мазнини с два килограма. Надя беше анорексична, затова за нея е важно да може да грабне чиния без страх. И тук тя е на прав път.
Сюзън тежи три килограма по-малко. Но това не е всичко, тя наскоро осъзна: „Вашето хранително поведение също се е променило в главата ви, ако доброволно се наслаждавате на яденето на мюсли по време на ваканциите си.“ Джогинг, туризъм, колоездене - Сюзън е активна в движение.
В началото на Фитнес предизвикателството Сандра все пак тежеше 102,5 килограма. В началото на май тя започна с останалите, промени диетата си и внесе движение в живота си. Сега Aargauerin тежи малко под 95 килограма.
Тя не е единствената, която изпитва тежка, но продължителна загуба на тегло. Деветте й колеги също са на прав път, заедно са свалили 35 килограма. Фотосерията показва как изглеждат сега кандидатите.
Фитнес предизвикателството продължава от май до ноември 2017 г. - лидерът на общността Джулия и креативният директор Стефан се състезават заедно с 18 читатели от цяла Швейцария. Те са придружени от диетолога Юрг Хьосли и екипа на Erpse. Програмата се поддържа от KPT Krankenkasse и Polar. Можете също да следвате предизвикателството в Instagram: 20min_Fitnesschallenge.