Предимствата на звука - Онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 28.07.2014

Триците са кората, която покрива зърнените култури и е една от най-богатите храни, предлагани с естествени фибри, което е много полезно за вас. Независимо дали идва от пшеница, овес или ориз, триците ви карат да се чувствате бързо сити. Затова е силно препоръчително в програма, насочена към отслабване.
Каква е разликата между различните звуци? Всички те добри ли са за вас? Как да ги консумираме? Ще разберете, докато четете следната статия ...

линия

Ядливата порция зърно пшеница се състои от:

  • от'ендосперм богат на нишесте и представляващ 82% от теглото на зърното,
  • на неговата богат на хранителни вещества и фибри и съставляващ 15% от теглото на зърното,
  • на зародиш богат на хранителни вещества и съставляващ по-малко от 3% от теглото на зърното.

Отстранени от зърното, когато брашното се формова, пшеничните трици често се изсушават и след това се пакетират за продажба в специализирани магазини (хранителни магазини или био магазини). След това може да се добавя към различни кулинарни препарати, за да се увеличи съдържанието на фибри.

Ползите за здравето от пшеничните трици са многобройни:

  • Съдържа много хранителни вещества (витамини и минерали): богато е на диетични фибри (по-специално целулоза), протеини, витамини (главно тези от група В) и минерални соли (магнезий, фосфор и калций).
  • Помага на храносмилането чрез надуване на вода и предотвратяване на запек.
  • Много е засищащо и по този начин улеснява загубата на тегло.
  • Участва в профилактиката на сърдечно-съдови заболявания и диабет понижаване нивата на холестерола и кръвната захар.

Трябва да се отбележи обаче, че поглъщането на пшенични трици в началото може да доведе до известно подуване, но това бързо отшумява с времето. Освен това може да се понася лошо при хора с крехък храносмилателен тракт или дебело черво.