Предимствата на стоящото бюро
Постоянните бюра предлагат много предимства за вашето здраве и ергономичност. Освободете се от веригите да седите на бюро и да отстоявате себе си и здравето си.
Ползи за здравето от стоящо бюро
Първата голяма полза от използването на стоящо бюро е да се избегнат негативи, които да ви накарат да се чувствате зле, когато седите на бюро! Седенето за дълги периоди от време причинява метаболитни проблеми - не произвеждате химикалите, необходими за обработка на захари и мазнини, а кръвообращението ви страда. Скелетът и мускулите ви формират реактивна рамка за тялото ви, което иска да се движи и да реагира на външни сили. Освен това мускулите ви трябва редовно да се огъват, за да поддържат здравословни функции и химическо производство.
Стоенето позволява на тялото ви да се приспособи и да се движи лесно, като непрекъснато огъва мускулите. Той също така поддържа кръвообращението ви добре. Упражнението регулира кръвната захар и поддържа кръвното Ви налягане по-ниско. И по този начин можете да живеете по-дълго!
Рискове от седене
Седенето увеличава шансовете Ви за развитие на диабет, сърдечни заболявания и кръвни съсиреци или тромбоза. Проучванията показват някои драматични ефекти от седенето за дълги периоди от време. Тези, които седят много, са с 54 процента по-склонни да получат инфаркт. Мъжете, които седят повече от шест часа на ден, имат 20% по-висока смъртност; Жените имат 40 процента по-висока смъртност. Ако седите повече от 23 часа седмично, имате 64 процента по-голяма вероятност да умрете от сърдечни заболявания.
В допълнение, проучванията също така показват, че редовното упражнение не противодейства на ефектите от седенето. Единственият начин да намалите или премахнете негативните ефекти от продължителното седене е да не го правите. Работата на изправено бюро ще постигне това за повечето хора.
Друго предимство на стоящото бюро е, че изгаряте повече калории през целия ден. Това ще помогне при отслабване или поддържане на здравословно тегло. Стоенето по време на работа ще изгори една трета повече калории от седенето, което може да доведе до още 500 изгорени калории на ден.
Стоенето може да намали болката
Има изолирани и научни доказателства, които показват, че изправянето по време на работа ще облекчи болките в гърба и други повтарящи се стрес наранявания. Проблемът обикновено идва от недостатъчното използване на гърба ви. Когато сте седнали, мускулите ви не държат горната част на тялото ви; по-скоро можете да използвате стола, който държите.
Това причинява значителна компресия в гърдите и коремната кухина, приплъзване на раменете и търкаляне на гръбначния стълб. Това са класически причини за повтарящи се стрес наранявания и болки в гърба. Работата на изправено бюро поддържа сърцето и мускулите заети през целия ден и подобрява стойката ви.
Психични ползи от изправяне
Друго предимство на изправеното бюро е увеличаването на фокуса, бдителността и активността ви. Когато стоите, е по-лесно да се безпокоите за енергията. Комбинирайте това с добра циркулация, стабилна кръвна захар и активен метаболизъм и е по-лесно да се съсредоточите върху задачата. Стоенето по време на работа ще изгори една трета повече калории. Много автори и държави през вековете, които се кълнат, че работят на изправено бюро, твърдят, че това помага да се поддържат творческите сокове. Освен това се бори с умората и подобрява летаргията.
Макар че това може да звучи като противоречие, не е така. Стоенето по време на работа помага за борба с естествените спадове и пристъпи на умора, които често се случват сутрин или рано следобед. Те често са свързани с метаболитни капки след хранене, обработени от тялото. Поддържането на нивото на кръвната захар ще помогне да се избегнат тези. Оставането на активна и неспокойна енергия освобождава също насърчава задоволителна умора, когато е време за сън. Умът ви не се състезава и тялото ви е готово за почивка.