Предимствата на маслиновите вилици и бикини

Зелен или черен, маслиновият е полезен за вашето здраве

вилици

Познаваме маслината като аперитив или под формата на масло за подобряване на салатите, но далеч не сме си представяли всички здравословни ползи от маслината. Зелено или черно, увеличете 1000-те и добродетелите на маслината на нашата чиния.

Ползите за здравето от маслините

Маслината е плод, който съдържа антиоксиданти, различни минерали и консумацията й осигурява добра доза от калций и магнезий. Благодарение на съдържанието на витамин Е маслината (особено маринована) укрепва защитните сили на организма и антиоксидантът предпазва клетките на тялото от свободните радикали. Последните проучвания показват, че консумацията на този витамин (силно присъстващ в маслините) намалява зимните заболявания с 30%, в този случай грип и настинки. Витамин Е също е отличен за кожата, тъй като предпазва от ултравиолетовите лъчи. Това хранително вещество също би позволилонамаляване на бръчките чрез подобряване на микроциркулацията в кожата.

От антиоксиданти присъства взехтин, намираме полифеноли които играят много важна роля: оптимизират кръвообращението и предотвратяват образуването на съсиреци.

Източник на енергия, това е укрепваща храна, като същевременно е с ниско съдържание на калории. Редовната му консумация помага за укрепване на естествените защитни сили на организма.