ПРЕДИМСТВАТА НА ЦОРЕВНИТЕ ТОРТИЛИ; Пришелецът

Царевицата, основният продукт на омлета, е зърнена култура с високо съдържание на фибри, всъщност тя е тази

предимствата

Колкото повече съдържа, което ще помогне на храносмилането ви, ще намали лошия холестерол във вашия

вени и ще подобри кръвообращението.

За хранителните си свойства (въглехидрати, витамини А, В и С, фибри, калий,

калций, фосфор и протеини) се препоръчва за спортисти на високо ниво,

възрастни хора, деца и бременни жени.

Установено е, че в райони, където консумацията на тортили е висока,

те съобщават за по-малко костни нарушения и рахит.

У нас с течение на времето хранителната стойност

тортили, благодарение на подобрената царевица.

Наскоро беше установено, че царевицата има няколко съединения, които предотвратяват

окислението на клетките, тоест инхибира появата на рак.

Тази храна ни осигурява: 38% протеин, 45% калории и 50% калций

от които тялото ни се нуждае ежедневно.

Благодарение на съдържащия се в него ниацин помага за поддържането на кожата в добро състояние, както и

нервната система.

Както всяка храна, омлетът трябва да се яде умерено. Частта

препоръчително за възрастен на ден е 2 до 3 тортили на ден.

Две тортили са равни на една чаша мляко или сирене, тъй като те са еднакви