Предимства на веганската красива кожа, по-малко бръчки и повече желание за живот
Веганската диета има толкова положителен ефект върху кожата ни - прекрасна новина !
Публикация: 27.07.2020 г. || Веган новини в вегански професионален спорт
Това е (не) слух: Да, консумацията на животински продукти - като индустриалната захар е нездравословна. Месото и всички млечни продукти имат отрицателно въздействие върху кожата и здравето ни. Невеганите често имат големи проблеми с дефектната кожа, включително грозни белези от акне и акне и големи пъпки по лицето и тялото (гърба, ръцете, краката). И това не рядко е така. Но защо е така? Нашите органи за детоксикация като черен дроб, далак и бъбреци - преди всичко нашите черва, храносмилателните органи, страдат от използването и храносмилането на животински храни.
Освен това има силно замърсяване на животински храни с антибиотици, химически вещества като консерванти и др. Всичко това попада в човешкия организъм. Месото и млякото са голямо предизвикателство за нашите черва и носят повече вреда, отколкото полза. Ракът на дебелото черво също е свързан с консумацията на месо.
За щастие никога не е било по-лесно да бъдем вегани: През 2020 г. ще бъдем разглезени със страхотни вегански продукти, направени от заместители на месо и алтернативи на млечни продукти.
В допълнение, има много нови вегански ресторанти, приложения за рецепти и вегански супермаркети, които сега представят вегански продукти, заместващи месото на сребърно блюдо. Според списание "Веганското общество" продажбите на заместители на месо в Европа са се увеличили с над 460 процента! Макар да знаем, че с веганския начин на живот спасяваме не само животинския живот, но и планетата, все се питаме как точно веганската диета ще повлияе на кожата ни.
"Няколко проучвания в САЩ, Италия и Малайзия откриха връзки между млечните продукти и акнето. Някои предполагат, че това се дължи на многото хормони в майчиното мляко на кравата, други на въглехидратите в млякото и други млечни продукти, които са." може да повлияе значително на нивата на инсулин. Ако имате акне, може да ви е от полза да намалите количеството млечни продукти във вашата диета. "
Избягването на млечни продукти и консумирането на повече плодове и зеленчуци може да работи заедно за подобряване не само на тена, но и на общото здравословно състояние. Забележка: диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци и ниско съдържание на захар и наситени мазнини обикновено винаги ще има положителни ефекти върху кожата. Целулитът също се подобрява или изчезва напълно. В зависимост от това колко изразено е или е било.
НАЙ-ДОБРИТЕ СЪВЕТИ - 10 ХРАНИ ЗА Плътна кожа
Морковите, тъй като съдържат бета-каротин, предшественик на витамин А. Те предпазват кожата от увреждане на ДНК, например от слънцето.
Орехи: съдържащият се в тях биотин подпомага организма в изграждането на кожата. Орехите също съдържат витамин Е, който предпазва клетките, и омега-3 мастни киселини, които също имат положителен ефект върху кожата.
Вода: Водата е жизненоважна, за да снабди клетките ни с хранителни вещества. Редовното пиене на вода също ще помогне на тялото ви да елиминира токсините и отпадъчните продукти и ще поддържа кожата ви опъната.
Тиквени семки: те съдържат много цинк и желязо. С помощта на цинк се формира съединителната тъкан и се укрепва имунната система. Желязото е важно за транспорта на кислород в кръвта.
касис/тъмни плодове: те са с високо съдържание на витамин С, калий и желязо
Леща: като важен доставчик на растителни протеини за кожата, косата и ноктите.
Спанак: витамините А, С и биотинът, които съдържа, осигуряват красива кожа и коса
Кайенският пипер отново загрява метаболизма правилно. Освен това добавя вкус към всички ястия, разбира се. Вместо това избягвайте солта. Това свързва водата и причинява целулит по-бързо.
Грейпфрутите и цитрусовите плодове като цяло подобряват кръвообращението. Грейпфрутът дължи своя ярък цвят на растителния пигмент ликопен, който освен всичко друго подобрява кръвообращението. Добрата циркулация на кръвта и активният метаболизъм са всичко и край на целулита.
Лигнани - ленено семе срещу целулит. Те са пълни с „лигнани“ - вторично растително вещество, което принадлежи към така наречените фитоестрогени. Специалното при него: Структурата е много подобна на тази на естрогените. По този начин те помагат да се поддържа нивото на женския хормон стабилно.
Целулитът е сметище в съединителната тъкан: или натрупване на метаболитни отпадъчни продукти в съединителната тъкан: Това е мястото, където тялото бункерира всички лоши хранителни отпадъци, които не може да преработи и отдели отново чрез червата. Това включва различни токсини и отровни вещества като остатъци от лекарства, зъбни отрови, токсини от околната среда като цяло, както и „храни“, които се очакват прекомерно от организма. Но също и захар и индустриални храни. Всичко това отслабва съединителната тъкан.
Целулитът също е резултат от мускулна атрофия, която е слаба и отпуснати мускули, които не са в състояние да поддържат слоевете над тях (епидермис, дерма и мазнини), както би трябвало в идеалния случай.
Следователно проблемът на нашето време е екстремният стрес върху нашата съединителна тъкан от неправилно хранене и токсини .
Но какво още трябва да знаете: Всичко, което причинява нарушения на кръвообращението, също насърчава целулита.
Врагът на акнето: с веганска диета срещу досадни пъпки!
Млякото и месните продукти прекалено подкисляват тялото, променят стойността на pH и по този начин благоприятстват болестите и лошия тен. Все още не е научно доказана пряката връзка между болестта на акнето и диетата, но медицинските специалисти знаят, че високите нива на кръвната захар, като тези, които се наблюдават при хора с наднормено тегло или пациенти с диабет, насърчават различни бактериални инфекции по кожата. Като пациент с акне трябва да извадите от диетата си индустриални продукти и готови ястия, бяла захар, бяло брашно, много мазни и индустриално произведени храни И преди всичко месо и млечни продукти. Тъй като те имат отрицателен ефект върху човешкия хормонен баланс поради естественото им съдържание на хормони. Разрешени са „естествени“ сладкиши като сушени плодове и ядки, фурми, сироп от агаве и бадеми.
Чистото е от съществено значение: чистата, здравословна и непреработена храна трябва да присъства в ежедневното меню. По-добре е да готвите сами по-често, отколкото готови продукти и бързо хранене. Помага да се премине към естествени храни като зеленчуци (особено зелените сортове са здравословни!), Пресни плодове, пълнозърнести продукти, растителни масла и ядки. Те се справят без химически добавки, които нарушават метаболизма и хормоните, и снабдяват организма с ценни хранителни вещества като омега-3 мастни киселини или витамини. Чистото хранене се основава предимно на алкална диета. Предотвратява прекомерното подкисляване на тялото - и това също е от полза за опънатата кожа. Протеинът допълва здравословното хранене, стимулира изгарянето на мазнините и помага при отслабване.