Предимства на сутрешната тренировка - E3 - Фитнес

Да тренираме заедно за нашето здраве!

Ето няколко аргумента в полза на сутрешната тренировка.

тренировка

Ефективно планиране. Сутрешните спортове внасят система и ритъм в ежедневието, което повишава ефективността във всички области на живота.

Свежест през целия ден. Сутрешните тренировки са свежи до десет часа: те осигуряват на мозъка много кислород, осигурявайки по-добра концентрация. Ендорфинът (хормон на щастието), отделен по време на движение, също повдига настроението, така че денят преминава в добро настроение и енергичен.

Иницииране на метаболитни процеси. Кръвообращението се съживява, подпомага детоксикацията на организма, която е най-активна през сутринта.

Използване на хранителни вещества. Хранителните вещества, приети през деня, особено след сутрешна тренировка, се използват много по-добре и усвояването се подобрява. Препоръчително е да се консумират витамини и протеини веднага след тренировка!

Ефективно изгаряне на мазнини. Важно е да се консумират глутамин и BCCA (аминокиселини) както преди/по време, така и след тренировка, тъй като това предпазва мускулите от катаболизъм (разграждане на мускулите), насърчава по-добра регенерация и развитие на мускулните клетки.!