Предимства на masoor песен за отслабване - Отслабване във фазата на въвеждане
Murg Aur Masoor Ki Dal - गर्ग और मसूर की दाल - Sanjeev Kapoor Khazana
Закуска от 8 до 9 ч. Два хляба с много зърна с нискомаслено масло и омлет от яйца. Купа овесени ядки, към които се добавят сушени ядки като бадеми, орехи и стафиди с помощта на обезмаслено или нискомаслено мляко и малко захар Купа корнфлейкс или каша.
Две шапати в купа със зеленчуци или две пълнени варени.
Диета Candida без отслабване
Poha, или далия, upma khichdi с много зеленчуци. Плодове в голяма чаша портокалов сок Среднодневна закуска от 10:00 до 11:00 ч. Чаша пълномаслено мляко, малка напитка Ползите от изгладената песен за отслабване купа кисело мляко или цели плодове като праскови или ябълки Някои барове от гранола със сусам и стафиди.
Обяд Купа импулси Masoor, chana, moong Две парчета пиле, яйце, риба или панир. Купа мокро зеленчуково къри или извара, приготвена с тофу или нискомаслено мляко Зелени краставици, репички, зеле моркови и домати. Малка купичка сладка извара. Следобед nasi high Предимствата на песента за отслабване за сладкиши или бисквити за отслабване или Зеленчукова или пилешка супа с масло.
Зеленчуков сандвич със сирене или майонеза. Вечеря Същата диета като обяда, зеленчуково къри. Един вид зелен зеленчук, Дал с риба или риба или пиле, поднесени със сос. Повече ориз, отколкото ротис. Леща като боб и черен грам.
Диетични съвети за увеличаване на теглото
Преди лягане Чаша мляко или тъмен шоколад Плодове като ябълки, ягоди, грозде или манго или смутита Значение на храните за наддаване на тегло: 1. Мляко: Около 3 чаши мляко са пълни с протеини, съществен фактор за увеличаване на мускулната маса. Започнете деня с чаша мляко; пригответе следващите няколко хранения, при които очаквате 3 чаши повече.
Най-доброто наддаване на тегло.
Протеини: Грами протеин трябва да се консумират с всяко хранене. От друга страна, при условие че поставите тялото си в изтощително тяло за културизъм; тялото ни се нуждае от повече протеини, което е много подходяща храна за напълняване. Вижте още: Йога асани за наддаване на тегло 3. Зърнени култури: Добавянето на няколко зърна към вашия хранителен план за напълняване е много ефективна диаграма за напълняване. Зърнените култури са създали огромни храни за увеличаване на теглото.
Яжте изключително плътни зърнени храни като трици, мюсли, мюсли, гроздови семки и нарязана пшеница. Пазете от люспи зърнени храни. Не забравяйте, че млякото с ниско съдържание на мазнини се използва вместо вода, веднага щом се приготвят горещи зърнени храни и ядките се украсят със сушени плодове.