Предимства и недостатъци на вегетарианското хранене (II

Привържениците на здравословния начин на живот трябва да имат предвид факта, че храните от изключително растителен произход също съдържат токсични вещества. Може да бъде проблем и това, че само няколко микроелемента се използват доста ефективно. Можете да прочетете за предимствата и недостатъците на вегетарианския начин на живот, който завладява света по-долу.

недостатъци

Доказани ползи

Вегетарианската диета и начин на живот намаляват честотата на някои хронични, незаразни заболявания (хипертония, сърдечно-съдови заболявания, камъни в жлъчката, камъни в бъбреците, диабет, рак на дебелото черво, рак на гърдата, рак на белия дроб).

1. консумация на повече растителни протеини (зърнени храни, бобови растения),

2. по-нисък енергиен прием,

3. Намалете приема на мазнини и холестерол,

4. по-ценен състав на мастни киселини,

5. висок прием на диетични фибри,

6. Задоволителен прием на витамини,

7. адекватно ниво на консумация на повечето минерали.

Значителни недостатъци

В допълнение към изброените свойства трябва да се вземат предвид и недостатъците на вегетарианската диета. Една от опасностите от диетата е ниският прием на протеини. Продължителният дефицит на протеини води до анемия, слабост, загуба на апетит и загуба на тегло.