Предимства и недостатъци на плуването
Ако страната вече изгаря в треската на мокрото Световно първенство, струва си да обърнем малко внимание на плуването и за нас. Много пъти чувате колко много плуването помага да се предотврати или дори да се излекува болест, но за какво точно е полезно плуването? Разгледахме и обобщихме плюсовете и минусите на плуването.
Недостатъци на плуването
Практически за плуване сам няма недостатъци. Въпреки че проучване през 2010 г. предполага, че плуването може да увеличи риска от бронхиолит, не плуването, а условията на басейна могат да повлияят на това.!
Психологическите ползи от плуването
Много експерти са съгласни: ако човек може да плува, това повишава самочувствието и ако редовно плува, това също има благоприятен ефект върху концентрацията. Но защо това може да е така?
Водата е отделна среда, а не от вида, в който човек основно се движи вкъщи - дори и да е рядкост човек да не се радва на лятно плуване. По време на плуване - и все още не говорим за неговите по-екстремни състезания по рамене - практически се научаваме да овладяваме нещо, което не е ежедневната среда. Ако се научим да плуваме уверено - първо в безопасни условия - и сме в състояние да правим определени разстояния във водата, без да спираме, мозъкът ни ще го разпознае и самочувствието ни ще се увеличи. - казва проучване.
Друго проучване разглежда ефекта от плуването върху концентрацията и открива това децата и възрастните, които редовно плуват, са по-фокусирани, работят по-ефективно. Това може да се проследи до две неща: едното е, че когато се научи да плува, човек се наблюдава много по-добре. Това означава, че обръщаме повече внимание да не се уморяваме рано, да дишаме правилно и разбира се в посоката. Другата причина се наблюдава поради дишането. Тъй като обръщаме специално внимание на приема на въздух във вода, внасяме в тялото много повече кислород от нормалното - от една страна това може да е вярно за всяка спортна дейност, но във вода нашето подсъзнание се „страхува“ от удавяне, така че когато вземете го много по-точно, правим го предсказуемо и изведнъж пускаме много повече въздух наведнъж, отколкото при нормалното ни дишане.