Предимства и недостатъци на плодовата диета - E-Magic

администратор 2020-04-30 Диета Плюсовете и минусите на плодовата диета за публикуване са забранени 167 мнения

Не е преувеличено да се каже, че почти всяка жена мечтае за перфектна фигура, поне за постигане на „триумвират“ с тънка талия, плосък корем и оформени задни части. За съжаление за повечето дами е непрактично да посещават редовно фитнес зали, докато извършват ежедневни задачи. Добрата новина обаче е, че ролята на упражненията при оформянето на тялото е само около 30%, а останалите 70 се състоят от стриктно спазване на добре подбраната здравословна диета. Плодовата диета е популярен метод за отслабване, тъй като нейните съставки са лесно достъпни във всеки ъглов магазин или дори у дома в градината и ако изберете този метод, не е нужно да се отказвате напълно от сладкишите.

Физиологичните ефекти на плодовете са безспорни, тъй като са пълни както с витамини, така и с минерали. Добре известно е, че цитрусовите плодове - с лимон и киви на ръба - са един от най-големите ни източници на витамин С. Ябълките например имат изключително съдържание на витамини А и В, както и над 20 вида минерали. Постоянен член на плодовата диета са и бананите, които са отлични източници на фосфор, калий и магнезий. Към този южен плод обаче трябва да се отнасяме внимателно, тъй като той е особено калоричен.

---