Предимства и недостатъци на диетата без захар

Яденето на напълно без захар или диета с намалена захар естествено има редица предимства, но и недостатъци. В този пост ще ви обясня подробно предимствата и недостатъците на диета без захар, за да сте наясно от самото начало как изглежда животът и диетата без захар.

Предимства на диета без захар с един поглед:

1-во предимство: яденето на диета без захар е просто и лесно

Това предимство е парадоксално и правдоподобно едновременно. Разбира се, започването на живот без захар е всичко друго, но не и лесно и просто. Защо? Просто защото сте пристрастени към захарта! Но за щастие има 40-дневен треньор без електронна поща, който проправя пътя за нов живот без захар. Като цяло отнемането на захар всъщност може да се определи като екстремно. В края на краищата ще трябва да изпробвате почти всяка храна, всяко хранене и всеки навик от хранителна гледна точка, което за съжаление идва с диетата без захар. Още по-лошото е, че в повечето случаи дори ще откриете, че наистина сте яли боклуци и натъпквате сляпо захар в себе си. Това също означава, че просто трябва да нарушите навици като кафе със захар. Да, и това е добрата новина, след отнемането на захарта вие сте толкова добри, колкото и повечето (пристрастявания) към захарта, изострите осведомеността си относно консумацията на захар и сладки храни и усещате как не захарта може да има положителен ефект върху цялото ви тяло Влияе на благосъстоянието. Това е и етапът, на който животът (почти) без захар става лесен и прост.

2-ро предимство: яденето на диета без захар означава край на диетите

Ръка за сърце: колко диети сте опитвали през живота си? 1,3, 5 или дори повече? Това вече е край завинаги! Тъй като диетата без захар също означава, че можете да поддържате теглото си в баланс по съвсем естествен начин. И то без досадното броене на калории и т.н. Но как е възможно това? Много просто, захарта е само празни калории и не съдържа никакви хранителни вещества, минерали или витамини. Следователно индустриалната захар е напълно излишна за нашия хранителен баланс, което Гари Таубес отново подчертава в статията си „Ами ако захарта е по-лоша от обикновените калории?“ Така че, ако ядете диета без захар или ниско съдържание на захар, ще спестявате стотици безполезни калории всеки ден. Следователно те не могат да се отлагат под формата на мазнини и следователно вече не трябва да бъдат усъвършенствани.

За вас диета без захар означава:

няма глад
не се броят точки
не броите калории
липса на недохранване
без йо-йо ефект

3-то предимство: Храненето без захар е най-здравословното и естествено от всички форми на хранене

Много форми на хранене и диети се основават на принципа на отказ:

Ще бъде включено Калории отказал се
Ще бъде включено дебел отказал се
Ще бъде включено въглехидрати отказал се
Ще бъде включено плът отказал се
Ще бъде включено риба отказал се
Ще бъде включено плодове отказал се
Ще бъде включено животински продукти отказал се

Забелязва се, че нито отказването от мазнини, нито отказването от въглехидрати има смисъл за здравословна диета (разбира се умерено). Нито човешката еволюция предполага, че трябва да се препоръчва общо избягване на гореспоменатите храни. В края на краищата мазнините, месото, въглехидратите и Ко вече са били консумирани през каменната ера. За разлика от това, изоставянето на индустриално произведената захар пренавива времето само с около 100 години. Едва оттогава захарта се произвежда индустриално във все по-големи количества и се използва при преработката на храни. Така започна ерата на затлъстяването и други подобни. Така че отказването от захар е единственият разумен начин да се направи без и следователно също така и най-здравословното и естествено от всички форми на хранене. Тук можете да прочетете кои храни съдържат малко или никаква захар и следователно са подходящи за диета без захар: храни с малко захар/храни без захар.

4-то предимство: Яденето на диета без захар означава спестяване на много пари

Случвало ли ви се е да добавяте колко пари отделяте на месец за очевидно безполезна храна като бонбони, сладолед, сладки намазки, лимонада или торта? Много ти казвам! Без да ви познавате, но имате в главата си цените на всички сладкиши, можете лесно да стигнете до 30 до 50 евро на месец. Или дори повече;-)?! Безсмислено изразходвани пари, от които се разболявате, затлъстявате и все повече се пристрастявате към всички тези бонбони. Какво ще кажете, ако просто спестите тези пари за диета без захар в бъдеще или ги похарчите за здравословни храни, които са полезни за вашето тяло и вашето благосъстояние?

5-то предимство: яденето без захар означава преоткриване на вкуса

Мислите ли, че доматеният сос, приготвен от кетчуп, има добър вкус? Тогава за съжаление все още не сте яли вкусна паста с доматен сос от истински домати. Това обаче е само един отличен пример за това как ще преоткриете вкуса. Това също означава, че ще откриете нови храни за себе си. Преди всичко, разбира се, зеленчуци във всички варианти и комбинации. Но леща, нахут, боб, ориз или кус-кус също ще бъдат в менюто ви в бъдеще. Що се отнася до вкуса, отчасти ще тръгнете по изцяло нови пътища и ще опознаете почти безкрайно разнообразие от нови рецепти.

Както виждате те лъжат Ползи от диетата без захар На ръката. Но има и недостатък, който в този момент, разбира се, не бих искал да ви откажа.

Недостатъци на диета без захар с един поглед:

1. Недостатък: Яденето на диета без захар отнема време

Разбира се, консумирането на готови продукти и ястия е бързо, засищащо и отнема малко време. Недостатъкът обаче е, че почти всяка промишлено преработена храна е силно захаризирана. Следователно единственото решение за избягване на захарта е да готвите сами. В ежедневието, разбира се, това може бързо да се превърне в проблем, ако работите и не се прибирате до късно вечерта. Но не се притеснявайте, с малко планиране и опит ще намерите своя ритъм относително бързо и ще свикнете с ежедневието без захар.

Не забравяйте в Pinterest

Запазете го за по-късно и го споделете на вашата дъска на Pinterest!

Заключение: предимства и недостатъци на диета без захар

Както можете да видите, няма основателна причина да не се даде шанс на диета без захар. Да, трябва да отрежете ъглите, но ще придобиете и много нови преживявания. Важно е в началото да изоставите напълно захарта. Трябва да знаете, че сладкишите, лимонадата, плодовите сокове, алкохолът и Ко са табу от първия ден. Наистина няма изключения. Следователно трябва да изберете времето, за да започнете внимателно предизвикателството си без захар. Седмица преди вашата сватба или два дни преди новогодишната нощ нямаше много смисъл.

Ако искате предварително да прочетете няколко истории за успех относно мотивацията, това е пътят.