Преддиабет и хранене с нормално телесно тегло - LOGI и захарен диабет - LOGI,

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

хранене

Хилдхен

Аз съм на 50 години, тежа 56 кг и чрез произволни измервания (моята приятелка пробва своя глюкомер върху мен и след това го взе назаем) установих, че имам преддиабет. Много съм чувствителен към темата за диабета, тъй като майка ми почина на 56 от мозъчен кръвоизлив поради диабет и масивни колебания в кръвната глюкоза и тя си я инжектира. БГ на гладно при лекаря ми беше преди 3 месеца 88, днес успях да инициирам нова и дългосрочна стойност, лекарят вероятно не искаше да прави тест за глюкозен толеранс, каза, че не е толкова лошо, стойността на БГ е била преди 3 месеца да, все още беше добре.

От години ям много зеленчуци, само кафяв ориз и пълнозърнести тестени изделия, рула от зърно, рапица и зехтин и т.н.

Понастоящем стойностите ми на гладно са предимно между 95 и 102, след нормално хранене, понякога след 1 час при 179, малко мюсли (смесете се, но с няколко сушени червени боровинки 169, след 2 часа също на 139, 131, 127. Последният път беше висока стойност след цикория в сос от горгонзола с пуено пуешко филе и няколко картофа с кожа (179).

Ако оставя картофи, ориз и др., Ям зеленчуци и месо, получавам стойности около 127 след 1 час.

Никога не съм ял много сладки неща, това не ме привлича. Сега открих, че нормален плодов кефир или дори моята подобна на Актимел напитка от Aldi води BZ до около 160 след 1 час.

Аз съм много слаб, наскоро отслабнах с 4 кг (вероятно поради психологически стрес) и бих искал отново да кача малко тегло. Ако сега пропусна различни „бързи“ KH, губя още повече. Също така не знам кои странични ястия са добре за мен или кои комбинации са добри за непоносимостта ми към глюкоза. Какво мога безопасно да ям? Напълно съм в загуба и съм доста отчаян заради генетичното предразположение.

Сега започнах да ходя редовно, защото бях чел, че помага. Това обаче означава, че отслабвам, което не е това, което искам.

Моля за помощ/съвети относно храненето, разбрах основния принцип на Логи и дори го взех присърце от дълго време. Б. много малко картофи ме изхвърлят от курса. Какво се случва с кафявия ориз? Скоро вече няма да се осмеля да ям.

Кръвното ми налягане също е средно високо, пулсът ми в покой също, около 100 сутринта. В момента имам стомашни проблеми, болка на гладно и часове оригване след хранене, също на гладно.