Пред мен е новият живот - но как да започна да живея Психолог търсене
Автор: Каталин Бенде, консултантски психолог - 2 януари 2015 г. 12.55
По това време можем да обобщим сами какво сме постигнали и да решим да продължим всичко, което е работило добре и което можем да постигнем. Може обаче да е важно да се направи преглед на изминалата година. Няма ново начало, без да се сбогуваме.
Можем да започнем да се организираме и на физическо ниво - като подредим дома си, огледаме шкафовете и рафтовете си, можем да подарим ненужни неща.
По-лесно е да погледнем назад в духовно отношение, ако го правим в спокойна обстановка, можем да включим приятна за нас музика и да седнем с чист лист хартия.
Следните въпроси могат да ви помогнат да се организирате:
В полето на нашите емоции: какви емоции имаме, които ни пречат да се радваме на Нова година и да сме благодарни? (може би страх, безпокойство или съмнение?)
В полето на нашите мисли: Какви изречения и мисли се вихрят в нас? Много пъти дори не забелязваме, но подобни изречения се въртят в мозъка ни, което обикновено е самооценяване на мислите. Те си струва да бъдат наблюдавани през новата година и спрени и след това заменени с положителни, утвърдителни думи.
Положителните преживявания и събития се считат за отрицателни: Защо сме благодарни? Какви неща бихме искали да повторим? Какви промени са настъпили в живота ни? Кои бяха най-красивите ми запомнящи се моменти? Кой беше най-големият успех, предизвикателство или неуспех, които преживях миналата година? Склонни сме да увеличаваме недостатъците, „неуспехите“ и по този начин стойностите, които наистина съществуват, избледняват. Всичко, което трябва да направим, е да променим перспективите и да гледаме на годината от положителна перспектива.