Пречистете тялото си с жива храна (сурова храна)
Всички процеси и функции на тялото ви зависят от хранителните вещества, осигурени от диетата. Но дори и тези от нас, които се опитват да се хранят възможно най-здравословно, понякога могат да бъдат заловени в празниците, годишнините, объркващото ежедневие и лекотата.
Всички процеси и функции на тялото ви зависят от хранителните вещества, осигурени от диетата. Но дори и тези от нас, които се опитват да се хранят възможно най-здравословно, понякога могат да бъдат заловени в празници, годишнини, объркващото ежедневие и лекотата и наличността на преработена, пакетирана и бърза храна.
За съжаление повечето преработени храни са опасно пълни с транс-мазнини, захар, сол и изкуствени съставки. Освен всичко това се приготвя и до степен, в която естествените им хранителни вещества се унищожават. Животът с диета от преработени и унищожени от топлината храни може да обложи естествената способност на организма да се прочиства, което ви кара да се чувствате тежки и уморени и изтощени.
Един от най-здравословните и естествени начини да прочистите тялото си от нещата, които ви пречат да изглеждате и да се чувствате най-добре, е да се лекувате с лека детоксикация, следвайки принципите на живот с храна.
Последните изследвания показват, че хората са плодотворни, което означава, че те са най-добре подготвени за диета със сурови растителни храни, вместо с диета, натоварена с протеини, зависима от животински продукти, които често се хвалят като "Най-естественото".
Lifestyle Raw Food или жива храна ви предлага голямо разнообразие от храни, които са заредени с витамини, минерали и хранителни вещества, и в същото време нискокалорични и напълно лишени от съставки.,
Най-добре е да се насладите на прочистване, когато имате време и способност да контролирате какво ядете и пиете, така че планирайте прочистването си, когато в дневния ви ред няма бизнес обяди или събития, свързани със обилни ястия. Най-лесният начин е да направите това с 3-дневно почистване в тих уикенд.
Подгответе се за вашето пречистване със сурова храна - чрез приготвяне на хранителни запаси, включително пресни, органични плодове и зеленчуци, ядки, семена и водорасли. Студено пресованият зехтин и пресният лимонов сок са прост и вкусен дресинг за салата. Ароматните билки, пресни и органични, не само помагат с повишен вкус, тъй като много от тях също помагат на храносмилането и поддържат имунната система. Например магданозът и ментата помагат за освежаване на дъха, но също така и за вкус на храната.
Избягвайте всички готвени храни, животински продукти, кофеин и алкохол, стига да почиствате. Соковете са отличен начин да поглезите тялото си с хранителни вещества, като същевременно дадете на храносмилателната си система период на почивка. Добавете пресни плодове, като ябълки и банани от богати на хранителни вещества зеленчуци, като кейл и спанак. Краставиците и целината са отлични за поддържане на високо ниво на енергия, докато морковите добавят сладко и бета-каротин, който е мощен антиоксидант.
Можете да поддържате пречистването чрез сурова храна за 3 до 21 дни, въпреки че живата храна е достатъчно твърда, за да ви поддържа безкрайно. Вслушайте се в интуицията си, защото тялото ви знае от какво се нуждае. Ако жадувате за протеини и мазнини, сервирайте закуски от сурови ядки и семена. Събуди ли се желанието ви за сладко? Опитайте пъпеши или грозде, които са бонбони на природата.
Един от най-важните аспекти на прочистващата диета е да се поддържа хидратирана. Дехидратацията също допринася за депресията и умората, което ви затруднява да се придържате към промените в здравословния живот. Освен това, ако останете добре хидратирани, това ви помага да поддържате кръвния поток безпроблемно, като същевременно транспортирате хранителни вещества до вашите органи и мозък.
Що се отнася до храните, които ядете, е важно да се уверите, че водата, която пиете, не съдържа химикали и добавки, така че е добре да пиете филтрирана вода.
Вашето тяло заслужава прочистване, вашето тяло заслужава почивка. Погрижете се за него и той ще се погрижи за вас. Опитайте жива храна!
Използвани източници:
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.