Пребройте калориите на базата на страница 1 - Форум - Jean Onche

Пребройте калориите на каква база ?

базата

БРОЙ НА КАЛОРИИТЕ НА КАКВА ОСНОВА ?

Здравейте Musclays:)
Имам въпрос относно калориите! Като дебел човек ще искам да сваля мазнините си и съм изучавал много статии на сайта !
Между другото много благодаря:)

Изчислих чрез този сайт: https://www.espace-musculation.com/calcul-besoins-caloriques-journaliers.html нуждите от 2249 kcal на ден, знаейки, че съм 1m89 за 105 килограма.
Чудя се дали не съм настроил плъзгача на „прекалено бързо“ отслабване.

[b] Като цяло, вие сте в калориен дефицит с колко ви ? [/ b]