Пребройте калориите и от пиенето
така че имам въпрос, звучи ми малко глупаво, но бих искал да се опитам да отслабна, като преброя калории. Чувал съм от мнозина, че наистина носи нещо и мисля, че това е добре и го виждам като стимул, но сега на моя въпрос. Ако след това преброя калориите, тогава и аз трябва да пия, нали? Например, ако пия портокалов сок и чаша или 100 мл, тогава трябва да изчисля колко калории имат тези 100 мл или?
Моля, не отговаряйте лошо:(: D
В дългосрочен план той прави повече от просто преброяване на калории.
Но ако все пак някой иска, може да ми даде още съвети при броене: D
Броя калории от януари и научих толкова много за хранителните си навици. Така и не разбрах защо качих килограми. Откакто броим калории, знам точно какъв е проблемът ми.
С помощта на броенето вече знам точно кога да се поглезя с нещо.
Мога да ям ВСИЧКО. Но McDoof и пицата за един ден просто не работят. Можете също така да изядете спортните си калории. Преброяването на калории не е диета, а промяна в диетата. Сега имам 1300kcal за отслабване и 1900kcal след това. Веднага щом загубя своите 12 кг (от които вече имам 6), превключвам програмата на нулева стойност и отчитам 1900 ккал за още шест месеца. И след това ще бъда непоколебим и ще мога да преценя точно какво мога да си позволя и кога.
За разлика от Dinenr Canceling, ниско съдържание на въглехидрати, метаболитен баланс, диета със зелева супа, Almased и др., Можете да ядете това, което ви харесва, когато броите калории. Не е нужно да избягвате никаква храна, не следвайте едностранните планове на менюто, не гладувайте и можете също да се храните лесно в ресторант. И на всичкото отгоре научаваш много. Имам напр. научени чрез преброяване на калории, че кола, плодови сокове и др. са удоволствие за пиене. Но това не е напитка, а луксозен артикул. Също така научих, че ВК пастата е много по-засищаща. И че плодов тарт от сладкарницата има 550kcal на парче:-D И че ТРЯБВА да ядете, за да отслабнете. И че можете да се наслаждавате и все пак да топите килограмите. 6 кг за 3 месеца не е чак толкова много, но благодарение на преброяването на калории няма да имам йо-йо ефект. И със сигурност никога няма да спечеля още 12 кг:-D
И по въпроса: = D Да, калориите за напитки също се броят. ^^ Сокът има доста! Към чаша кола се добавя чаша портокалов сок. Разбира се, сокът е по-здравословен, но за съжаление калорийната сметка не се интересува!
Успех. ^^
PS: Ако искате да обменяте идеи, пишете ми:)