Преброяването на калориите е напразна работа

Не разчитайте само на броенето на калории от храните, които ядете, когато искате да отслабнете. Обяснението се крие в начина на приготвяне на храната и метаболизма на всеки от нас.

преброяването

Учените казват, че голяма част от хранителната информация, предавана върху опаковката на продуктите, е остаряла и се основава на данни от деветнадесети век, пише Daily Mail.

Освен това начинът на приготвяне на съставките и храносмилането правят разлика в броя на приетите от нас калории.

Скорошно проучване показва, че от 170 калории, които 30g сурови бадеми имат, само 129 калории се усвояват. И дори да ги приготвяме термично, всеки индивид би усвоил различен брой калории в зависимост от собствения си метаболизъм. Това е така, защото храносмилането е различно в зависимост от вида и броя на бактериите, които имаме в червата.

Експертите смятат, че броенето на калории на етикетите не е задължително да ни помогне да имаме по-здравословно меню и по-добър избор на диета. Ето защо, за тези, които търсят загуба на тегло, би било по-добре да го ограничат до сурови или пълноценни храни, които са по-трудно смилаеми.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.