Преброяване на калории - да или не форумът

объркан съм в момента. Всъщност не бива да се броят калории, за да се появи отново здравословно, нормално хранително поведение, но имам нужда от насока, ако разбирате какво имам предвид. В момента имам такъв план, но ми се струва гадно, защото не обичам да се придържам към такива насоки.
Не би ли било по-добре тогава да преброя отново, за да има край на моята гузна съвест? Това, което е сега, честно ме ядосва
Вече нямам чувство за това.

Re: Преброяване на калории - да или не?

Здравейте меден месец,
добре може би не съм правилният човек, който да отговори тук, когато става въпрос за броене на калории.
Защото аз от години натрупвам калории и всичко.

Но вече можех да си представя, че това може да бъде „контролна/референтна точка“ за вас и следователно да помогне!

опитай

Кой ангел гледайки и гледайки само крилата може да е гъска донеси у дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Животът е дъга !

Re: Преброяване на калории - да или не?

Не намирам. Вижте, всички ние трябва да се научим да се храним нормално. БЕЗ броене на калории. Яжте ястия като всеки друг, без непременно да наддавате.
Разбира се, че е трудно. Но ако планирате да ядете толкова и толкова калории на ден (броят на калориите определено е нисък за тези с хранително разстройство), тогава все пак ще дойде съвестта, защото вероятно ще бъде според вас. твърде много или нещо такова. По-добре го оставете.

lg кокос

Както актьорите слагат маска, така че срамът да не се появява на челото им, така влизам в театъра на света - маскиран.

Re: Преброяване на калории - да или не?

Кой ангел гледайки и гледайки само крилата може да е гъска донеси у дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Животът е дъга !

Re: Преброяване на калории - да или не?

Разбира се, но може би би помогнало и ако знаехте „колко“ всъщност имате нужда в рамките на 24 часа, ако не сте физически активни. нещо се нарича базална скорост на метаболизма. И можеш ли да измериш това!

Кой ангел гледайки и гледайки само крилата, гъската можеше донеси у дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Животът е дъга !

Re: Преброяване на калории - да или не?

Ако е така, тогава ще трябва да изядете поне общите продажби, знаете ли това, нали?

единственият, който брои калории, сте ВИЕ - не тялото! Искаш да кажеш, че той измерва точно и след това казва "о, това беше с пет калории повече от вчера, сега качвам 0,87 грама" ?!

Преброяването на калории само разваля настроението ви и ви кара да се чувствате зле - нищо повече. остави го! яжте на порции - и ако не сте сигурни дали това е нормално/твърде много/твърде малко, тогава ПИТАЙТЕ КОЙ! звучи просто, но е така. ако наистина искате да сте здрави, прецакайте калориите ! точно както на кантара!

Re: Преброяване на калории - да или не?

Чили: Не мога. това няма да стане.
Сега при мен е точно така.

Никаква идея. "Обща скорост на метаболизма" - "Базална скорост на метаболизма". Лекарите, които са изчислявали това за мен, винаги са го наричали "базален метаболизъм".

Кой ангел гледайки и гледайки само крилата може да е гъска донеси у дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Животът е дъга !

Re: Преброяване на калории - да или не?

трябва да умножите основния метаболизъм по определен брой - в зависимост от това дали вършите усилена или малка работа! е толкова логично. тялото консумира енергия за всяка стъпка.

обаче, вашият метаболизъм вече ще бъде толкова в задника ви, че тялото ви вече е достатъчно от основния си метаболизъм. Жалко.

Re: Преброяване на калории - да или не?

Кой ангел гледайки и гледайки само крилата, гъската можеше донеси у дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Животът е дъга !

Re: Преброяване на калории - да или не?

Да, тогава спрете метаболизма.
не знам.

Макар че. нали с всички (много).

Кой ангел гледайки и гледайки само крилата може да е гъска донеси у дома.
Георг Кристоф Лихтенберг

Животът е дъга !

Re: Преброяване на калории - да или не?

Не. Сериозно скъпа, забрави. Това, което трябва да ядете, е с четири цифри и с две отпред. Да. Толкова е. Но броенето на калории е толкова полезно, колкото и изчисляването на това колко трябва да дишате в минута. Тялото също знае това.

Re: Преброяване на калории - да или не?

Също така не намирам съзнателното броене на ккал за полезно, защото човек се концентрира твърде много върху яденето и лесно преминава към свръхконтрол, намалявайки ккал и т.н.
В допълнение към булимията, това отнема и част от качеството ми на живот, когато трябва непрекъснато да претеглям всеки парче храна

Въпреки това аз лично не мога да изключа броенето напълно, просто го правя от години и знам стойностите, числата по един или друг начин наизуст, но допълнително все още преброявайки съзнателно, аз съм се отбил и се опитвам отново да слушам повече тялото си, когато е пълно и т.н.