Пребиотици или пробиотици, които са подходящи за вас

Както знаете (или ще знаете след като прочетете този параграф), нашата чревна флора, наричана още микробиота, се състои от милиарди микроорганизми като бактерии, дрожди и т.н. стотици различни видове. Теглото му? Между 1,5 и 3 кг.
Мощен съюзник, който играе ключова роля в нашия имунитет, регулира много функции на тялото ни и участва в синтеза на витамини и молекули. Тази екосистема, специфична за всеки индивид, непрекъснато се развива през целия живот, в съответствие с промените в диетата ни, в начина ни на живот ... И бактериите, с които се сблъскваме по време на пътуванията си.

подходящи

Как чревната флора защитава червата ни ?

Чревната флора поддържа целостта на чревната стена, абсорбирайки токсините и насърчавайки преминаването на „добри“ хранителни вещества през тялото. Подложени на същите процеси на стареене като останалата част от тялото, клетките на стената се обновяват на всеки 24 до 36 часа, за да се поддържа добро ниво на защита срещу токсични вещества.

Когато са променени, те играят ролята си на бариера срещу тези токсини по-добре, които вместо да бъдат евакуирани в изпражненията, след това навлизат в тялото, причинявайки възпалителна реакция, която е причина за много заболявания: кожни, храносмилателни, мускулни, костно-ставни, неврологични, сърдечно-съдови, метаболитни и др.

По този начин осигуряването на добър баланс на чревната флора допринася за доброто здравословно състояние. Но флората е крехка и някои нарушения, като прием на антибиотици или химиотерапия, нарушават нейния баланс и намаляват ефективността му.

Прочетете също: Храни, богати на пробиотици

От влагалищната страна деликатният баланс на флората на Döderlein

Вагините на тези дами също съдържат милиарди микроорганизми, които предотвратяват преминаването на патогенни бактерии, които могат да причинят инфекции, или разпространението на гъбички, като кандида албиканс. Тази екосистема, която се състои предимно от лактобацили или бацилите на Döderlein, е много чувствителна към смущения като стрес, прекомерна лична хигиена или прием на антибиотици. Неговият дисбаланс може да доведе до цистит, вагинит, микоза и др...