Празникът

Съблазнителни сладкиши, вкусни пиршества - изкушението дебне навсякъде през тези седмици. Спокойно! Просто следвайте нашите прости трикове за спестяване на мазнини и тези излишни килограми няма да имат шанс

празникът

8. Заместител на масло: Яжте като предястие без билково масло. По-добре е да използвате намазани мазнини, напр. Доматена паста.

9. постно фондю: Много просто: вместо да готвите в нискокалоричен зеленчуков бульон.

10. Кремообразна супа: Сервирайте вкусна, пасирана зеленчукова супа като предястие. Рафинирайте супата с мляко (1,5% масленост) и оставете сметаната. Спестяване: 6 g мазнини (45 kcal).

11. Мазнина за салата без мазнини: 1 супена лъжица дресинг за салата може да съдържа около 70 kcal и 7 g мазнини. Как да спестите: Пасирайте горчицата, оцета, подправките и малко портокалов сок, за да направите сос.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

12. Моцарела светлина: Вместо нормална моцарела (45% мазнина в сухо вещество), смесете леко моцарела (8% мазнина) в салатата.

13. За любителите на гъски: Ако не искате да пропуснете коледната класика, забийте я

наоколо с игла. Така мазнините могат да свършат.

14. Направете без кожата: Тук е по-голямата част от мазнините! За сравнение: 100 g гъше месо с кожа има 338 kcal и 31 g мазнина! Без кожа това е само 155 kcal и 7 g мазнини.

15. Турция вместо гъска: Можете да спестите още повече калории, ако този път вместо гъска сервирате пуйка (100 g = 392 kcal). Защото има само половината мазнини.