Празник без угризения (x) BorsOnline - Звездни новини - Клюки - Престъпления - Политика - Спорт

Преди всички се движеха повече

За мъжа, който правеше тежка физическа работа на ден, беше очевидно, че се нуждае от повече въглехидрати. Така по-голямата част от пространството в чинията беше заета от картофи, ориз, тестени изделия и хляб. Тези храни също бяха евтини и нямаха нужда от материал, необходим за изграждане на мускули диета. Днес обаче „седим болни“: нашият комфортен свят се характеризира с липса на упражнения и че винаги имаме достъп до всичко и навсякъде.

празник

Все още в капан за въглехидрати

Какво се случва, ако ежедневно зареждаме колата си, но не пътуваме с нея? Резервоарът ще се напълни някога. Това се случва и с нас: ако приемаме твърде много енергия всеки ден чрез хранене - особено много въглехидрати - без да се отдалечаваме, запасите ни от захар и мастните клетки преливат неконтролируемо.
Последицата е, че обемът на тялото се увеличава, здравословни проблеми като напр. Диабет тип 2, мастен черен дроб и високо кръвно налягане.

Съвет: медицинска диета добре, защото освен че определят телесния състав, пациентите могат да обсъждат и здравни проблеми със своя лекар.

Добре е да се знае

Глад и профилактика на изгарянето на мазнини

Колкото по-бързо захарта попадне в кръвта, толкова по-бързо и по-силно реагираме на инсулина. Този ключов хормон гарантира, че телесните клетки поемат допълнителната захар от кръвта и я съхраняват под формата на гликоген. Ако ядем много въглехидрати, нивата на кръвната ни захар бързо се покачват и след това падат също толкова бързо.