Празнично хранене Можем ли да напълнеем след еднократно излишно хранене Текуща жена МАГ
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
В навечерието на предстоящите гигантски коледни и новогодишни вечери въпросът измъчва умовете ни: можем ли да наддадем на тегло само след едно преяждане? (или две). Отговор с Maela Le Borgne, диетолог-диетолог.
Бъдете информирани
Няма нужда да оставате в напрежение твърде дълго, категоричен е професионалистът: „Да, можете да наддадете на тегло само след едно излишно хранене“. "Това е математически. Всичко е свързано с влизане и излизане", описва тя. Ако входовете са по-големи от изходите (подразбира се, ако не внимавате с излишъка), тогава да, ще има повишаване на теглото. Но ако говорим за единичен излишък в средата на примерна диета, тогава не, априори няма да има наддаване на тегло. Всичко не е или черно или бяло.
Подгответе се предварително
За да не се почувствате виновни в боксовия ден, защото два пъти сте използвали гъши дроб и сте прекалили с малко шампанското, най-добре е да се подготвите предварително. „Обърнете внимание на диетата си и приемете примерна хигиена на живота през месеца, предходната седмица“, съветва професионалистът.