Правоъгълен силует - Как да се храните правилно в зависимост от формата на тялото
Правоъгълен силует
Правоъгълният силует е специфичен за хора, чиито форми не са много добре дефинирани. Бюстът и гърбът са малки, бедрата тесни, а талията не е добре подчертана. Въпреки че хората с такава фигура обикновено имат атлетичен ръст, когато напълняват, мазнините се складират предимно в корема.
Диета с правоъгълен силует: Дори да имате постоянно тегло, това не означава, че можете да прекалите. Мастните натрупвания около корема улесняват появата на сърдечно-съдови заболявания, така че е препоръчително да се избягват пържени храни и бързи храни. Яжте храни с високо съдържание на здравословни мазнини, като ядки, бадеми, риба и зехтин. Препоръчват се и зеленчуци и бобови растения.
Морски силует
Тази цифра е специфична за хора с тънки ръце и крака, но които са склонни да натрупват мазнини около кръста. Хората, които имат този тип фигура, обикновено се чувстват лишени от енергия и уморени.
Диета за ябълков силует: За да се избегне натрупването на мазнини около кръста, диетолозите препоръчват на хората с фигура на ябълка да ядат малко и често - за предпочитане 6 хранения на ден. Също така е важно да се намали консумацията на въглехидрати, като тестени изделия, бял хляб и сладкиши. Включете във вашата диета колкото се може повече храни, богати на фибри, ниско съдържание на протеини и здравословни мазнини, зеленчуци и сирене.