Правиш всичко и въпреки това не изчерпваш Лудостта, но това може да е причината - Ripost
Фокусирате се твърде много върху кантара
Първите резултати от здравословното хранене и редовните спортове не се появяват непременно на кантара. Може просто да забележите, че сте по-енергични, не ви е трудно да ставате сутрин или търпите все повече и повече в тренировките си. Топящите се килограми се появяват едва след това.
Взехте малко мускули
Ако вместо това започнете да губите телесни мазнини и да изграждате мускули, лесно може да се окаже, че везните няма да се показват по-малко, но тялото ви ще става все по-добре. Гледайте центите, а не само килограмите!
Срамът мотивира
Не искайте да бъдете по-здрави, защото тялото ви се срамува, а защото обичате себе си. Преди да започнете да правите диети, погледнете внимателно в огледалото, но не съдете - опитайте се да извлечете най-доброто от способностите си.
Прекалено сте строги
Ако се стремите никога повече да не ядете бонбони, почти сигурно е, че ще се провалите, тъй като никой не може да направи това. Ако си позволите хапка в определени дни от седмицата и сте в състояние да й се насладите без угризения, ще отидете много по-далеч.
Умираш от глад
Пропускането на хранене не е добра идея, тъй като докато си набавите храна, ще сте толкова гладни, че едва ли ще можете да контролирате колко ядете. Най-добре е да консумирате малки количества храна на редовни интервали.
Искате да промените всичко наведнъж
Не искайте да се откажете от прекомерните въглехидрати и да тренирате пет пъти седмично по едно и също време. По-скоро започнете с малки промени, които са устойчиви в дългосрочен план, като например свикване с дресинг за по-малко угояване или планирайте две тренировки седмично. Не е нужно да оставяте излишъка след две седмици, това е по-скоро дългосрочен ангажимент.