Правилото за (правилно) хранене на ден; се отнася за здравословното хранене при децата
Пълна с енергия за закуска
Това е най-важното хранене за деня, защото ви позволява да осигурите енергията, от която се нуждаете, за да се справите с ежедневните дейности. И все пак добър процент от децата напускат дома, без да си слагат нищо по корема. Идеалната закуска трябва да се състои от чаша мляко, бяло кисело мляко, порция пресни плодове и няколко филийки хляб с мед, сладко или шоколадова паста. Можете също така да ядете зърнени храни, бисквитки, палачинки и печени изделия.
Средната сутрешна закуска
Звънете на звънеца за антракта и започнете почивка в училище: време е за средно сутрешната закуска, която трябва да осигури енергията, необходима за бързо потребление, да пристигне навреме. Обядвайте, без да губите внимание и настроение (знаете, че гладът ви поставя в лошо настроение, дори ние, възрастните). Идеален е плод, който не е твърде калоричен и не съдържа сол или мазнини. И без това трябва да задоволите доброто, за да стигнете до обяд с добър апетит.