Правило за отслабване на три - Юг
Лятото наближава и вие искате да усъвършенствате фигурата си преди плажа. Не е късно! С минимална последователност и строгост, можете да облечете малката си лека рокля с лекота. За да постигнете резултати, докато се грижите за здравето си, комбинирайте физическа активност, диета и подходящи козметични продукти.
Лека, но пълноценна диета. За да спечелите битката с тежестите, не чакайте чудодейната диета. Още по-малко няколко седмици преди пристигането ви на плажовете. За сериозна стратегия за отслабване е необходим персонализиран подход. Консултирайте се с диетолог или микро-диетолог за това, той ще може да ви насочи в дългосрочен план. Междувременно обаче помислете за балансиране на вашата диета.
Първо, отидете на закуска. Това е най-важното хранене за деня. Фокусирайте се върху протеина, за да започнете от десния крак. Това ще ви спести края на сутрешния бар. Можете да изберете яйца, шунка или дори сирене или обикновено кисело мляко. След това избягвайте да пропускате хранене през деня. И за да не се поддадете на лека закуска, помислете за малка закуска в късния следобед. Плодове или млечни продукти или дори сушени плодове ще свършат работа, без да са твърде калорични.
Нежна и ефективна физическа активност. Ако не сте голям спортист, особено се препоръчват две дисциплини: активно ходене и плуване.
Първият не изисква никаква подготовка и обикновен удобен чифт маратонки. При скорост от тридесет минути на ден, ходенето е ваш съюзник за здраве и отслабване. Това е добър начин да ви предпазим от много патологии, включително диабет, сърдечно-съдови заболявания и естествено наднормено тегло. Не забравяйте да загреете, да тръгваме. И защо да не се възползвате от слънчевите дни, които се появяват, за да посетите красивите паркове и градини във вашия регион, с широки крачки.