Правило от 5 секунди; от Мел Робинс; ОАНАБИ; Бизнес, семейство и самоусъвършенстване
Благодарен си?
Живот за двама след появата на бебето
В книгата „Правилото за 5 секунди“ авторът обяснява с прости думи какво е правилото, как се използва, какво е научното обяснение зад него и какви ползи носи то.
Книгата е манифест за смелост, да спрете да слушате негативни мисли, да се съмнявате и да действате спрямо това, което искате.
Авторът разказва как в труден момент от живота си, когато е имала големи финансови проблеми, брачни проблеми и е започнала да пие прекомерно, животът й е придобил нов смисъл, когато е открила това, което тя нарича Правилото на петте секунди.
Имайки навика да отлага будилника сутрин, тъй като не искаше да стане от леглото и да се върне към плачевния си живот, една вечер тя видя телевизионна реклама за изстрелването на ракета и отброяването на 5 привлече вниманието ѝ. 4-3-2-1. На следващата сутрин, вместо да натисне отново бутона за отлагане, той преброи 5-4-3-2-1 и стана от леглото, сякаш беше ракета, изстреляна в космоса. По този начин нямаше време да промени решението си. По-късно той прилага Правилото в няколко ситуации и като вижда, че то работи, започва да прави изследвания, за да разбере защо такова тривиално нещо е променило живота му.
Мел разбра, че през повечето време оперираме автопилот, защото правим приблизително едни и същи неща всеки ден: следваме един и същ маршрут до работа, имаме един и същ ритуал сутрин и т.н.
В момента, в който искаме да направим нещо различно или искаме да започнем нов навик (например започнете диета, отидете на фитнес, четете вечер, вместо да гледате телевизия и т.н.), нашият мозък намира безброй причини да ни убеди, че това не е добра идея и започваме да си казваме нещата, като: „така или иначе диетата не работи“/„днес е предаването, което харесвам по телевизията, така че утре започвам да чета“.
По този начин ние се придържаме към нещата, които вече знаем и не напускаме зоната на комфорт. Ето защо правилото „Пет секунди“ работи, защото ако действате за пет секунди, мозъкът ви няма време да промени решението си.
Книгата е пълна с истински свидетелства от хора, които са прилагали Правилото в различни области или ситуации и животът им се е променил напълно към по-добро.
Правилото за 5 секунди, обобщено в края на книгата, гласи: „В момента, в който имате инстинкт да действате, за да постигнете цел, трябва да преброите 5-4-3-2-1 и да се движите физически, в противен случай мозъкът ви ще Спри се."
Това правило ще ви помогне да бъдете по-продуктивни, да бъдете смели, да се отървете от безпокойството, да сте по-здрави и да имате повече доверие в себе си. Той може да ви помогне във всичко, което сте се замислили, стига да го използвате.
"След като започнете да използвате Правилото, за да излезете от мислите си и да влезете в действие, ще бъдете >> изумени