Правило №1 Имайте разнообразна диета

Правило №1: Разнообразна диета за здравословен баланс

За балансирана диета разнообразието наистина означава подправката на живота! Противно на общоприетото схващане, важно е да се консумират въглехидрати, дори по време на диета. В идеалния случай балансираната диета се състои от 15% протеини, 50-55% въглехидрати и 30-35% мазнини. Разбира се, въглехидратите не означават сладкиши!

здравословен начин

Яжте повече плодове и зеленчуци - лесно е!

Яденето на пет порции плодове и зеленчуци на ден понякога може да изглежда малко предизвикателство. За щастие има много рецепти и техники, които могат да добавят малко магия към вашата храна, докато се наслаждавате на разнообразна диета. С параход Vitacuisine например можете да приготвяте зеленчуци, месо, риба и десерти по здравословен начин и без загуба на вкус. Бъдете креативни и играйте с вкусовете. Преоткрийте отдавна забравените зеленчуци, комбинирайте различни цветове и след това подгответе всичко без усилие с параход.

Не всички въглехидрати са създадени равни!

Вашето тяло се нуждае от въглехидрати, но не само отвсякъде! Толкова много може да се приготви от хляб, зърнени храни и картофи! И ако сте в настроение за чипс за вечеря, защо не опитате да намалите количеството олио за готвене? Например с ActiFry можете да приготвяте картофи и/или сладки картофи по здравословен начин.

Разнообразното хранене е важно за здравословния баланс, но не забравяйте, че пиенето също е важно! За да може тялото ви да получи достатъчно вода, пийте го във формата, която предпочитате: билкови чайове и други чайове, трапезна вода ... Това зависи от вас!