Правилното меню за поддържане на форма Naturactive
Интервю с д-р Jean-Marc Lacaze.
Храненето добре (и да си активен!) Е още по-важно с напредването на възрастта. Тъй като хранителните грешки се добавят към други причини за умора. Това ни напомня д-р Lacaze, старши здравен специалист.
Naturactive: - Защо се чувстваме по-лесно уморени през годините ?Д-р Lacaze: - Ясно е, че умората се увеличава с възрастта. Физическите възможности намаляват и функциите на тялото са по-малко сигурни, например на сърдечно-съдово ниво. В резултат на това адаптацията към усилията и възстановяването са по-малко добри. Освен това здравословните проблеми се появяват по-често и са причина за астения. А приемът на лекарства може да влоши тази астения: такъв е случаят например с лечението на хипертония.
- Други фактори могат да усилят усещането за умора ?
- На първо място, нарушения на съня, разбира се. Продължителността на съня намалява и нощните събуждания са по-чести, понякога поради болезнени проблеми, свързани с остеоартрит; следователно нощите са по-малко спокойни. Хранителните разстройства също имат голямо влияние. Ако диетата е недостатъчна и/или небалансирана, ще се повлияе на общото състояние.
- Самотен човек може да има „трудности да се справи“ ...
- Да, особено след като астенията му може да бъде симптом на депресивно състояние, благоприятствано от тази изолация. Тогава астенията води до бездействие, отдръпване в себе си, което влошава депресията ... Това е порочен кръг.