Правилното хранене за подобряване на зрението, Хранене и диета за здрави очи
Значението на лутеина Пигментът, наречен лутеин, се среща в един от слоевете на ретината с висока концентрация, където клетките, пълни с пигмент, помагат да се предпазят от правилното хранене, за да подобрят зрението срещу светлина. Добре обосновани научни изследвания показват, че приемът на лутеин като хранителна добавка улеснява този процес, като естествено подобрява зрението.
Лутеинът се среща естествено в плодовете и зеленчуците, като измами в офталмологията, зеле и манголд. Те си струва да бъдат включени в ежедневната ни диета: цвекло, зеле, спанак и диво зеле витамин А и лутеин; черен дроб Витамин А, включително масло от черен дроб на треска; лютеин от манголд, тиквички и брюкселско зеле; сладки картофи и масло витамин А.
Упражнение за очи за подобряване на зрението Няколко минути упражнения за очи, изпълнявани всеки ден, могат да направят чудеса. Упражненията за очи правят мускулите на окото гъвкави, енергизират и стимулират кръвообращението, като по този начин поддържат здравето на зрението.