Правилното хранене при захарен диабет тип 2
Време за четене: 2 минути Според много медицински специалисти диабетът ще бъде болестта номер 1 в бъдещето. Броят на диабетиците ще продължи да нараства през следващите няколко години. Това се отнася преди всичко за захарен диабет тип 2, така нареченият диабет за възрастни в резултат на години на преяждане. Следователно диабетиците трябва да обърнат особено внимание на диетата си.
Правилното хранене при захарен диабет тип 2
Яжте нискокалорична диета при захарен диабет тип 2
По отношение на въглехидратите се прави разлика между лесно разтворими форми на захар и сложни въглехидрати (например нишесте, фибри). Лесно разтворимата захар веднага попада в кръвта (бързо покачване на кръвната захар) и бързо доставя енергия.
Следователно трябва до голяма степен да избягвате захар, глюкоза и мед. Също така на подсладени продукти като сладкиши, печени изделия, подсладени консерви, подсладени спредове и напитки. Нишестето (например в картофите), от друга страна, се разгражда бавно от тялото до захар и следователно само бавно навлиза в кръвта. Кръвната захар се увеличава бавно.
При захарен диабет тип 2 яжте диета, богата на фибри
Затова яжте много продукти с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци, картофи, тестени изделия и хляб. Но също така обърнете внимание на приема на калории (съдържание на захар). Диетата с високо съдържание на фибри забавя покачването на кръвната захар, кара ви да се чувствате сити и ви помага да отслабнете. Пълнозърнести продукти са подходящи.
Полезно: Таблица за обмен на въглехидрати
Така наречената таблица за обмен на въглехидрати ви помага да планирате храната в ежедневната си диета. Тук се изчислява необходимото общо количество въглехидрати и се разпределя на няколко хранения - по възможност през целия ден. Тъй като в допълнение към трите основни хранения, важна роля играят три до четири редовни закуски. Те помагат да се поддържат нивата на кръвната захар сравнително постоянни.
Диабет тип 2 може да се лекува добре
С последователна диета, този тип 2 може да бъде лекуван успешно в много случаи. Ако реагирате навреме, доставката на инсулин не е абсолютно необходима. На този етап трайното отслабване е много по-важно.
За вас като засегнатия човек това обикновено означава фундаментална промяна в диетата. Не е нужно да купувате никакви специални диабетни продукти. Обърнете внимание на информацията за калориите върху храните, които купувате. Но постоянно избягвайте алкохола и никотина. и спортувайте редовно.
Предпочитате ли за диабет:
- диета с високо съдържание на фибри със сложни въглехидрати като Б. зеленчуци, картофи, плодове, пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия
- Нискомаслено мляко и пресни млечни продукти: кисело мляко, кварк, мътеница, нискомаслено сирене
- Ястия от риба и постни птици или месо, наденица с намалено съдържание на мазнини и аспик
- Минерална вода, неподсладен билков чай
Намаляване:
- тлъсто месо и колбаси, сметана, пълномаслени млечни продукти и сирене
- захарни подсладени сокове, захарни подсладени плодови консерви
Постоянно избягвайте:
- Захар, глюкоза, мед, конфитюри и конфитюри
- Подсладен захар чай или кафе
- Бонбони и сладкиши
- торти и пайове
- алкохол
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):