Защо диетата Candia не работи! Терапия на раздразнените черва

Candida albicans е един от добре познатите вече заподозрени, когато има прищипване в червата и храносмилането вече не функционира правилно. Допреди няколко години това беше по-често в алтернативната медицина, но днес има повече изследователски статии по темата "синдром на свръхрастеж на гъбички в тънките черва "(SIFO), микотичната сестра на колонизацията на тънките черва (SIBO). Описахме някои от основните характеристики на тази гъбична инфекция в предишна статия в блога.

Но днес бихме искали да се посветим на практически аспект на лечението на болестта. Митът, че Candida albicans и други щамове могат да се хранят само с въглехидрати, е верен. Засегнатите ми пишат отново и отново, че им е предписана диета с ниско съдържание на въглехидрати или дори без съдържание от техния натуропат или натуропат. Ако всъщност е вярно, че дрождите се хранят изключително с въглехидрати или вече преработени захари, това разбира се би било логично заключение: Ние просто гладуваме лошите!

Но наистина ли е така? Може би има проста причина, поради която много жертви на Candida се чувстват много по-зле с тази диета .

Кандидаспециалисти, палео и кетогенни експерименти

Ако въведем термина за търсене „диета кандида“ на добре позната търсачка, бързо се озоваваме на страници с обещаващи имена като кандидаспециалисти или кандидаплан. Но представителите на палео диетата или диетата от каменната ера, която е толкова популярна в САЩ (и почти се комерсиализира до смърт), разбира се, не трябва да липсват. Общото между всички тези уебсайтове обаче е общ алгоритъм, тъй като „Диетата срещу кандида“ препоръчва не само да се избягват обичайните заподозрени като захар и бяло брашно, но също и нишестени зеленчуци, млечни продукти, много плодове, бобови растения и зърнени храни. Така стигаме до диета, която най-точно съответства на класическата палео концепция или строга форма на специфичната въглехидратна диета (SCD). Сега мислим, че и двата диетични подхода, когато става въпрос за трансформация или възстановяване на микробиома (чревната флора), или премахване на бактериалния свръхрастеж в тънките черва (вж. Проучвания върху SCD при възпалителни заболявания на червата), но за инфекция с дрожди или кандидоза, този подход може дори да генерира по-голям проблем, отколкото засегнатите вече имат.

Кандида обича кетоните, кетоните обичат кандида

Няколко фактора са проблематични при тези „диети на кандида“. Кетонните тела е родовият термин за няколко химични съединения, които се образуват главно в черния дроб в катаболни метаболитни позиции. Те включват фази на глад, редуциращи диети (прием на по-малко килокалории, отколкото тялото се нуждае), но също и диети с ниско съдържание на въглехидрати. При определени обстоятелства кетонните тела могат да доведат до състояние на кетоза, метаболитна ситуация, при която кетонните тела са заменили глюкозата като основен енергиен източник на организма. Кетонните тела обаче се произвеждат много преди състоянието на кетоза и по този начин да намалите нуждата на мозъка от глюкоза по време на гладуване или глад, например, като я осигурите като алтернативен източник на енергия.

Всичко хубаво, но какво точно общо има това с нашите дрожди? Препоръките на много "експерти по Candida" водят до кетогенна или поне нисковъглехидратна диета, когато съответното лице буквално ги прилага. След това тялото произвежда повече кетонни тела или дори преминава изцяло на кетоза. Това поражда два основни проблема:

Кетонните тела инхибират имунитета срещу кандида и не позволяват на собствената имунна система да реагира адекватно на гъбичната инфекция. (Saeed, 2000M)
Кетонните тела могат да се използват като хранително вещество от дрожди като Candida albicans. Така че вместо да ги гладуваме, ние ги храним с него. (Шеридан и колеги, 1990; Уилсън и Рийвс, 1986; Грегъри и колеги, 1993)

Препоръката за диета става особено съмнителна, когато разгледате и двата фактора заедно: Представете си какво се случва във ферма, когато няколко гладни котки се сблъскат с чума от плъхове. Сега добронамерен съсед препоръчва на раздразнения стопанин да нахрани плъховете със зърно и да хване някои от котките си и да ги заведе в приюта за животни. Добре можем да си представим как могат да изглеждат конюшните и избите скоро. Но точно това се случва с "диетите на кандида"! Храним вредителите, докато инхибираме естествените им противници (говори имунният отговор). Нищо не пречи на инфекцията да излезе извън контрол.

По-добър начин

И така, какъв е по-добрият начин на действие? На първо място бихме искали да отбележим, разбира се, да избягваме често препоръчваните кетогенни или нисковъглехидратни диети поради представените точки. Налице са основно три стратегии за борба с гъбична инфекция, които се комбинират най-добре една с друга:

Промяна в диетата, който максимално подпомага имунната система в нейните усилия, лишава Candida от храненето и благоприятства пробиотичен микробиом (чревна флора)
Медицинска терапия, при което например се нарушава целостта на мембраните на гъбичните клетки (напр. Нистатин)
Добавки, които показват специфичен противогъбичен ефект (напр. Масло от риган, пробиотици)

Промяната на вашата диета е може би най-важната стъпка за премахване на маята и по няколко причини. Диетата е основна променлива в ефективността на нашата човешка имунна система. С приемането на твърде малко въглехидрати тялото не само губи способността да произвежда слуз, което е абсолютно необходимо за чревната защита, но и потиска производството на хормони на щитовидната жлеза. Освен това най-голямото ни оръжие срещу ескалацията на Candida е нашата непокътната непокътната флора. За съжаление диетата с ниско съдържание на въглехидрати или кетогени често е придружена от неблагоприятна промяна в микробиома (например поради недостатъчно ферментиращ материал - фибри/пребиотици). Третият фактор, разбира се, е балансиращият акт за осигуряване на адекватни запаси на имунната система или на собственото ви тяло, но в същото време предотвратяване на дрождите да получават излишък от енергия.

И така, как може да изглежда такава диета? Диетата с умерен прием на протеини и въглехидрати (15-20% протеини, 30-35% въглехидрати) е полезна. докато останалата част от калорийния баланс трябва да бъде покрита от здравословни мазнини (зехтин, ленено масло). Използването на Кокосово масло, което има не само противогъбични свойства и директно атакува Candida albicans и регулира нейните биофилми (крепостни подобни защитни структури от гъбички и бактерии в нашия организъм), но и противовъзпалителните (възпалителни) реакции на гостоприемника (Seleem и колеги, 2016). Това е отговорно за съдържащото се в кокосовото масло Монолаурин.

За да се лиши до голяма степен Candida albicans от храненето, трябва да се спазват до голяма степен другите хранителни препоръки за диета Candida. Консумацията на прости захари и повечето видове зърно трябва да се избягва. За да се поддържа необходимата имунна защита, трябва да се използват бързосмилаеми източници на въглехидрати (бял ориз, брашнени картофи), които обикновено се абсорбират, преди да могат да се превърнат в проблем. И тук се препоръчва консервативен подход, за да не се генерира излишък. Тези храни трябва да съставляват максимум около 600 kcal. Разпределението на няколко порции също доказа своята стойност. Разбира се, другите храни трябва да насърчават работата на организма и да допринасят за доброто снабдяване с витамини и минерали: риба, ядки, зеленчуци във всички цветови вариации, билки (повече за това по-късно), карантия (черен дроб, бъбреци, сърце), яйца. Също така обърнете специално внимание на добра част от ферментируемите фибри, за да укрепите чревната си флора.

Ако все още нямате представа как може да изглежда подобна диета, препоръчваме следната книга на учените Shou-Ching и Paul Jaminet, която съдържа много интересни глави по темата за имунитета и инфекциите и описва много подобен хранителен подход (за съжаление все още само на английски):

За някои първоначални идеи за рецепти можете сами да разгледате двамата автори.

Нистатин, изпитан и изпитан и ефективен

Нистатин е противогъбично средство, което се използва за лечение на Candida инфекции от 1948 г. насам. Това нарушава целостта на клетъчната мембрана и по този начин води до клетъчна смърт на гъбичките. Нистатинът се счита за безопасно лекарство. Към днешна дата не е наблюдавана резистентност на Candida albicans and Co. към нистатин. Поради относителната си безопасност, лекарството често се използва профилактично в групи с риск от гъбични инфекции (хора с нарушена имунна функция). Въпреки това могат да се появят нежелани ефекти като гадене, диария и рядко повръщане. По-специално в случай на изразени инфекции, неизбежни са допълнителни лекарства като нистатин.

Естествени активни съставки в борбата срещу Candida

В допълнение към нистатин, много растителни активни съставки също са доказали своите противогъбични ефекти в проучвания. Те могат да бъдат интегрирани в плана за лечение. Моля, действайте внимателно, защото дори веществата да са естествени, концентрираните масла например могат да причинят дразнене и гадене. Затова внимателно тествайте индивидуалната поносимост.

Масло от риган, масло от мащерка, масло от розмарин (Ksouri и колеги, 2017; Pozzatti и колеги, 2008) Маслото от риган е най-мощното противогъбично масло.
Алицин (Khodavandi и колеги, 2011) Алицинът от чесън дори превъзхожда някои лекарства при лечението на Candida albicans.
Пробиотици (Severance и колеги, 2017; Song и Lee, 2017) Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus casei изглежда имат специален ефект.