Правилното хранене при сенна хрема - онлайн магазин MADENA
Простуда, кашлица и дразнене на очите - все повече хора страдат от сенна хрема през пролетта. Избягването на някои храни, като месо и млечни продукти, може да ви помогне да се почувствате по-добре, въпреки че страдате от алергии. Най-често яденето на определени храни може дори да помогне за облекчаване на досадните симптоми на сенна хрема.
Кои храни са полезни при алергия към сенна хрема?
Копривата - задължително!
Копривата по-специално може да има положителен ефект върху вашето алергично заболяване. Копривата може да се консумира по различни начини: прясно набрана, сочена или подобна на спанака като зеленчук; като чай или под формата на капсули.
Бъз за укрепване на имунната система
Черните плодове не само укрепват имунната система и облекчават симптомите на грип, но очевидно помагат и при алергии. Бъзът съдържа голям брой важни съставки, като различни антиоксиданти, фитонутриенти и флавоноиди, които имат положителен ефект върху симптомите на алергия.
Важни доставчици на витамин С
Грейпфрутите, лимоните, мандарините и лаймът са идеалните източници на витамин С. Цитрусовите плодове могат да се използват за създаване на вкусни сокове, които можете да използвате за укрепване на имунната система. Важно е винаги да използвате пресни плодове и да избягвате консервирани плодове например.
Броколите също имат висок процент витамин С, който може да има противовъзпалителни ефекти и също може да помогне за облекчаване на алергичните симптоми.
Ябълки, лук и чесън
Ако имате сенна хрема, кверцетинът също играе важна роля. Това растително вещество се съдържа например в ябълките, лука и чесъна. При редовна консумация симптомите, които алергията носи със себе си, могат да бъдат облекчени.
Магданоз и мащерка срещу сенна хрема
Магданозът може да се използва чудесно в салати или супи, предотвратява алергични реакции с редовна консумация и ви помага да се чувствате по-комфортно през пролетта. Лечебното растение мащерка има отхрачващо действие и се пие най-добре като пресен чай два пъти на ден. Това увеличава шансовете производството на слуз да намалее през месеците на алергията.
Кейл, спанак и сътрудничество.
Зеленото винаги е добро, нали? Зелените листни зеленчуци съдържат много каротеноиди и антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на алергични реакции. Има много смисъл да включите зеленчуци като зеле, спанак и швейцарска манголд в менюто. Има и вкусни по-гладки рецепти, които гарантират разнообразие.
Важно: балансиран киселинно-алкален баланс
Препоръчва се не само консумацията на гореспоменатите храни, но и преминаването към алкална диета с много пресни плодове и зеленчуци. Ако вашият киселинно-алкален баланс е в баланс и има здравословна стойност на pH в тялото, вашето общо качество на живот се засилва - вие се чувствате по-здрави, по-балансирани и всестранно добре.
Има ли всъщност връзка между алергията и червата?
Всъщност има проучвания, които показват, че развитието на алергии също е тясно свързано със здравето на червата. Ако здравето на червата е нарушено, рискът от развитие на алергия се увеличава. Когато чревната ви флора е здрава, имате непокътната имунна система и тялото ви няма да ви позволи да страдате от последиците от алергично заболяване. Балансираната чревна флора се основава на редица "добри" чревни бактерии и гарантира, че имаме добро усещане за червата. Червата трябва да бъдат адекватно обгрижвани и бактериите трябва да бъдат снабдени с достатъчно фибри. За да се предотвратят и облекчат алергиите, рехабилитацията на червата може да бъде много полезна и да допринесе за общото благосъстояние. Важно е добрите чревни бактерии (пробиотици) да се комбинират с фуража, който подхранва чревните бактерии и с помощта на който могат да се размножават (пребиотици). Диетична добавка, съдържаща пропиотици и пребиотици, трябва да се използва поне 1 месец, за предпочитане 3 месеца.