Правилното хранене при настинка!
Сега се завръща: времето на настинките. Където и да отидете: Навсякъде срещате хора, които кихат, издухват носа си или кашлят.
И когато вие самите сте болни - независимо дали става въпрос за настинка или грипоподобна инфекция - често се питате: Какво трябва да ям и пия, за да не натоварвам излишно организма си и да стимулирам възстановяването?
Ако нямате апетит, не се насилвайте да ядете. Нека бъде. Храненето не е толкова важно.
Пийте много: вода или билков чай. Напитките не трябва да са студени, но и да не са прекалено топли. За предпочитане хладка. С много течности и малко твърда храна токсините и патогените могат да бъдат по-добре елиминирани от тялото.
Ако имате настинка или студени тръпки, тогава потните чайове имат смисъл. Например: чай от бъз или чай от липов цвят.
Чай от кора от върба при болки в крайниците.
Ако нямате температура и искате да се освежите, се препоръчва чай от ябълкови кори. Кожите от 5 органични ябълки или 2 нарязани ябълки
Цели органични ябълки се сваряват за кратко с ½ литър вода. След това филтрирайте.
Ако искате да приемате много витамин С, пийте чай от шипка.
Важно: Не пийте мляко, ако сте настинка. По този начин те насърчават задръстванията на бронхите. И това са храните, които не натоварват организма със настинка, лесно се смилат и дават сила: хладка зеленчукова супа без пълнител, овесена каша, ябълково пюре или настъргана ябълка, картофено пюре. Бананът винаги работи.
Месото и колбасите трябва да се избягват временно, тъй като медицинският опит показва, че кашлицата и бронхитът отнемат повече време. Това беше резултат от проучване в Швеция. Но обикновено така или иначе нямате апетит за това. Има обаче едно изключение: старата домашна рецепта за пилешка супа от 14 век. Днес знаем защо супата е полезна при настинки. Пилето съдържа микроелемента цинк, който укрепва имунната система.
Всеки, който също получи бактериална инфекция и антибиотици след нападението от вируси, трябва да избягва газове с метеоризъм и да консумира кисело мляко, кефир или напитка за хляб, така че нарушената чревна флора бързо да се възстанови. Сиропът от морски зърнастец, смесен от 1 до 6 с вода, осигурява много витамин С. Kraft осигурява гроздов сок, сокът от моркови укрепва дихателните пътища, а сокът от цвекло блокира вирусите и бактериите.
Можете да научите повече за здравословното хранене в новата книга на проф. Хадемар Банкхофер "Страхотната книга за здравословно хранене".
Автор: Hademar Bankhofer/Dr. Михаела Книрш-Вагнер