Правилното хранене при киселини в стомаха - така работи; с! Онлайн магазин MADENA
Особено по време на празниците ядете особено богати и мазни храни. И сигурно вече знаете това чувство - силен натиск в областта на стомаха и усещане за парене в хранопровода се разпространява. Киселини в стомаха!
Ако се случва от време на време, това е безвредно. Ако обаче редовно води до оплаквания, определено трябва да изясните това при специалист. Хроничната киселина, известна още като рефлуксна болест, може също да причини вторични заболявания. В този случай мускулната бариера на долния езофагеален сфинктер между стомаха и хранопровода е отслабена, така че стомашната киселина се връща обратно и може да атакува лигавицата на хранопровода.
Поглъщането на определени храни може да влоши симптомите, докато други са по-лесни за стомаха. Следователно диетата играе централна роля в терапията за киселини.
Тези храни влошават киселините
- Мазни и пържени храни (напр. Пържени картофи)
- Мазни и червени колбаси и месо
- Чипс и ковани ядки
- Богати на киселини плодове (напр. Лимон, киви)
- Люти подправки (напр. Лют пипер)
- Готови ястия и готови продукти
- Газирани напитки
- кафе
- Цигари и алкохол
Тези храни са лесни за стомаха
Тествайте отделни тригери в диетата
Мазнините, както и зелевите зеленчуци и бобовите растения, остават по-дълго в стомаха, за да могат да предизвикат киселини. Тези групи храни обаче са важни и за цялостното ни здраве. Затова винаги е важно да се тества индивидуалната толерантност. Най-добре е да имате хранителен дневник, който да подавате и да записвате храненията си и как се чувствате след приема им. След малко ще откриете вашите тригери. Количеството и „как“ също са определящи. Големите ястия и бързите, бързи ястия могат да доведат до киселини.
Правилната диета може да помогне за облекчаване на киселини
Някои групи храни могат да предизвикат симптоми на киселини, други могат да ги облекчат. Разкрийте вашите индивидуални тригери с помощта на дневник и съставете вашата лична диета за киселини. Едно обаче е сигурно: правилното хранене може да намали киселините.