Правилното хранене по време на бременност - какво да ядем и какво да избягваме

Хранене или не ядене - ако беше толкова просто, никой нямаше да пише за правилното хранене по време на бременност. Лекарите вече не трябва да обясняват и да се борят с митове, като например, че по време на бременност жената трябва да яде за двама.

правилното

Правилното хранене по време на бременност е все по-достъпна тема за бъдещите майки. Преди да прочетете написаното от нас, помислете, че вие, бременната жена, трябва да дадете живот на здраво бебе чрез това, което ядете. Основните забрани и индикации при бременност са тези, свързани с консумацията на алкохол, което може да увеличи риска от вродени дефекти. Пушенето, никотинът и други токсични вещества също трябва да се избягват, тъй като те отиват директно към бебето и атакуват здравето му.

Дефицитът на фолиева киселина и фолиева киселина по време на бременност трябва да се регулира от приема на фолиева киселина. В противен случай може да възникне състояние, наречено спина бифида - руптура на гръбначния стълб. Недостигът на витамин D по време на бременност трябва да се избягва, тъй като може да доведе до рахит на плода.