Правилното хранене на кърмачетата - ХРАНА И НАПИТКИ
Правилното хранене за кърмачета
Съдържание
Стъпка по стъпка
Диетата през първата година от живота е разделена на различни фази. След раждането малките ще бъдат с вас Кърма или Бебешко мляко хранени. Между 5-ти и 7-ми Месецът става т.нар Първа каша - зеленчукова, картофена и месна каша - представена. Един месец по-късно кашата с мляко и зърнени храни заменя друга млечна храна вечер. Следва третата каша, без млечни зърнени храни и каша от плодове, която замества следобедното мляко. Кърмата или бебешкото мляко също се дават с останалите ястия. Всяко хранене има специален хранителен профил. От 10-ия месец кашите бавно преминават в т.нар Семейна храна докато детето най-накрая не може да се храни като всеки друг член на семейството.
Фазите на хранене през първата година от живота:
1-ва фаза: до 4-ия до 6-ия месец - кърма или бебешко мляко
2-ра фаза: 5-ти - 7-ми месец 1-ва каша - зеленчуково-картофено-месна каша
3-та фаза: 6-ти - 8-ми месец 2-ри каша - пълнозърнеста каша от зърнени храни
4-та фаза: 7-ми - 9-ти месец 3-та каша - плодово-зърнена каша
5-та фаза: от 10-ия месец - преход към семейната диета
В началото мляко, по-късно каши
В началото малките се хранят с мляко. Кърмата насърчава това физически, духовен и емоционално развитие на детето. Ако кърменето не работи, има на разположение индустриално произведено кърма, което съответства на хранителния профил на кърмата. Препоръчва се да кърмите изключително с кърма в продължение на четири до шест месеца и да продължите да кърмите след въвеждането на първите каши. Кога точно можете да започнете допълващата храна се различава от дете на дете. Ако малките не спят през нощта, наблюдават с нетърпение родителите си, докато ядат, сядат и с радост слагат лъжица в устата си, това са признаците, че първата каша може да започне.
Кърменето създава доверие между майката и детето, в което има физическа емоционална връзка подсилени между двете.
Ползи от кърмата:
Богат на вода и мазнини
√ насърчава растежа на бебетата
√ Антителата предпазват от патогени
Първа допълваща храна: Постепенно свиквайте бебето с кашата
При допълващите храни млечните ястия постепенно се заменят с каши. The първа каша обикновено се дава на обяд между 5-ия и 7-ия месец. Състои се от картофи, зеленчуци и месо. С тези съставки малкото тяло получава много енергия, хранителни вещества и желязо. В началото количествата за хранене са почти хомеопатично малки. Това не трябва да тревожи младите родители, защото бебето първо трябва да свикне с лъжицата. Затова започнете само с малка порция зеленчуково пюре през първата седмица, за предпочитане от сладки на вкус зеленчуци като тиква, моркови или пащърнак. Използвайте продукти с биологично качество, ето ги Замърсител- и Замърсяване с нитрати най-строго регламентирани. Продължавайте да давате на детето допълнително мляко, за да е пълноценно.
Ако храненето върви добре, може да се увеличи количеството зеленчуци и да се добави малко картоф с една до две чаени лъжички растително масло. дебел е важен тук Източник на енергия и осигурява на малките много калории. Изберете качествено, рафинирано растително масло като Б. рапично масло, слънчогледово масло или масло от пшенични зародиши. Те не съдържат тежки метали и замърсители. През третата седмица месото, напр. Б. постно пиле, говеждо или телешко месо, намачкано с него. Към тази каша добавете една до две супени лъжици ябълков сок или плодово пюре. The витамин Ц от плодовете подобрява усвояването на Желязо от месото. Също тлъсти риби, напр. Вместо месо от време на време може да се сервира сьомга или риба тон.
Ако искате да храните детето си с вегетарианска диета, заменете месото със зърнени храни. Просото и овесените люспи са идеални за това. Тук е особено важно да добавите нещо богато на витамин С към кашата, както прави тялото желязо могат да се използват по-добре от растенията.
Втората и третата каша
След около четири седмици, около 6-ия до 8-ия месец, Обядна каша през Вечерна каша добавен. Тази каша от пълномаслено мляко, зърнени храни и плодове замества друго млечно брашно. The Втора каша Запълва ви особено добре и позволява на децата да спят по-добре. С въвеждането на мляко и зърнени каши, Доставка на минерали подобрен, важен Витамини ще бъде доставено. След още четири седмици, около 7-ия до 9-ия месец, млечното хранене следобед е през трето и последна каша, кашата от плодове и зърнени храни.
Разнообразието в храненето също е идеално за бебета. Затова редувайте различни видове зеленчуци и плодове! Кашата от зеленчуци, картофи и месо може да се приготви и с тестени изделия, ориз или житни люспи вместо картофи.
От втората каша нататък е необходима течност под формата на тиха минерална вода или чай. Една чаша - около 200 мл - на ден е достатъчна за най-малките. Когато купувате, търсете вода с ниско съдържание на натрий. Водата от чешмата също е подходяща. Попитайте собственика си за естеството на тръбите (оловни или медни тръби). Анализът на водата във водопровода също предоставя информация за качеството на водата.
Яжте като големите
От около 10-ия месец трите каши и млечното брашно постепенно стават част от семейната диета.
Кашата от зеленчуци и картофи става нормален обяд, състоящ се от зеленчуци, картофи, ориз, тестени изделия или зърнени храни и малко месо или риба. Мляко-зърнената каша и млечното брашно сутрин се използват за закуска и вечеря. Тези ястия трябва да се състоят от мляко, фино смлян пълнозърнест хляб или житни люспи и пресни плодове или сурови закуски. Кашата от зърнени храни и плодове се превръща в две закуски, които се сервират сутрин и следобед.
Специалните детски храни не са необходими за балансирано хранене на децата. Децата трябва да свикнат с храната в семейството още от самото начало. Уверете се, че храната не е силно подправена и изпечена. Дори храни, които причиняват газове, мед или твърди храни като касис или ядки, трябва да се избягват през втората година от живота.
Предотвратяване на алергии
Ако единият или двамата родители страдат от алергия, рискът от алергия за децата също се увеличава. По-рано се надяваше, че избягването на основните алергени в адаптираните храни за бебета ще намали риска от алергии. Днес няма специални препоръки за допълващи храни за деца с повишен риск от алергии. Има индикации, че има смисъл да се противопоставяме на тялото с алергени в ранна възраст. Германското общество по хранене (DGE) публикува ново ръководство за профилактика на алергии. Според това мляко или яйце може да се дава и на деца в риск от алергии. Дори се препоръчва изрично да се сервира риба с допълнителни храни и със семейни ястия. Има индикации, че консумацията на риба през първата година от живота има защитен ефект върху развитието на алергични заболявания.
DGE препоръчва специална хипоалергенна бебешка храна (HA храна) за кърмачета с повишен риск от алергии, които не са или не са напълно кърмени. В това мляко протеинът от краве мляко се разгражда и вече не се разпознава като чужд от имунната система на бебето.