Правилно трениране на коремните мускули - червило Blikk
Във връзка с „разцепването“, всеки метод, всяка поредица от практики, има наздраве и противници. Обсъждаме и говорим много за правилно структурирани планове за обучение, но въпреки това често има грешки в програмата, защото прекомерни опростявания и полуистини циркулират „в публичното пространство“.
Всички гледат това сега!
Ще избухне ли най-накрая зимата? Показваме какво време се очаква в първите дни на новата година
Удар на гърба: Zsolt Körtvélyessy L.L. Той прекара ваканциите с младши, а през това време къщата му беше разграбена
Според изследванията, дори ако има някакво преминаване между мускулите и слоя мастна тъкан над тях, дори ако правим кардиоподобни упражнения (т.е. за половин или един час) на дадените области (болезнено е да си представим това в форма на разделяне), излишната мазнина не е повече от няколко грама.
Грешка 2: усукване на талията
В реалния живот е напълно излишно да се извива лумбалната част на гръбначния стълб и няма причина да се върти, за да се развие (или по-скоро бомбардира?) Коремен мускул и торс. Като се има предвид ограниченият капацитет на движение на лумбалния отдел на гръбначния стълб, принудителното въртене в тази област има тенденция да увеличава шансовете за евентуално нараняване на гръбначния стълб. Освен това изследванията показват, че дори и малка лумбална ротация уврежда фиброзния пръстен на диска.