Правилно претегляне Осъществяване на измерими здравословни тенденции за отслабване

Каква роля играе контролът на успеха при отслабването? И: Спечелете високотехнологичната скала "Nokia Body +". МОЛЯ, НЕ УЧАСТВАЙТЕ ПОВЕЧЕ, състезанието приключи

Новата година вече е на месец и мнозина все още се придържат към своите решения за по-здравословен начин на живот. За да знаете колко добре работи избраната концепция за отслабване, струва си да правите редовни измервания и да проверявате теглото на кантара. Прочетете тук какво е важно при претеглянето и кои грешки трябва да избягвате.

Коя скала да използвам?

За реалистична оценка на успеха на клиента трябва да сте сигурни, че винаги стоите на едно и също устройство. Защото всяка скала може да покаже малко по-различен резултат. Това се дължи на допустимите отклонения, които се определят от околната среда и различната обработка на скалата. Най-добре е да имате модел, който винаги ще използвате, за да документирате теглото си.

Коя скала трябва да взема?

Не се нуждаете от изключително скъпа скала, за да получите правилни измервания. Устройството обаче трябва да е стабилно и, разбира се, функционално. Ако искате да знаете не само за килограмите, но и за развитието на телесния състав, тогава си струва да инвестирате в специална многофункционална скала. В зависимост от модела такива устройства предоставят информация за:

• Тегло
• ИТМ
• Процент телесни мазнини
• Съдържание на вода
• Костна маса
• Мускулна маса

Определянето се извършва чрез анализ на биоелектричния импеданс, при който в тялото се генерира електромагнитно поле чрез електроди. Токът е толкова слаб, че не можем да го почувстваме. В зависимост от тъканта, през която протича токът, скоростта на потока му се променя. Например преминава по-бързо през мускулите, отколкото през мазнините. Така нареченото съпротивление на потока измерва водното съдържание.

Какво трябва да взема предвид при претеглянето?

Преди да застанете на устройството, трябва да проверите дали везните са на равна, неплъзгаща се повърхност. Избягвайте килимите, най-добре са плочките, например в банята. Също така има смисъл винаги да се претегляте при едни и същи физически условия:

• без дрехи
• Сутринта
• след като отиде до тоалетната
• трезвен

Не се тревожете, ако теглото ви варира много в рамките на 24 часа. Задържането на вода, абсорбираните или отделените течности и пълните запаси от гликоген (прием на повече въглехидрати) могат да причинят отклонения от два до три килограма. Следователно няма смисъл да се претегляте всеки ден. Веднъж седмично е достатъчно, за да се открие увеличение, намаляване или стагнация.

*** Спечелете Nokia Body + WiFi везна ***

Благодарение на патентованата технология Position Control ™, скалата Nokia Body + WiFi гарантира високо прецизни измервания на целия телесен състав (тегло, процент телесни мазнини и вода, както и костна и мускулна маса). Nokia Body + моментално показва резултатите от измерванията на дисплея и автоматично ги синхронизира със смартфона, за да проследи тенденциите и да помогне на потребителите да постигнат целите си. Везната автоматично разпознава до 8 души и следователно е подходяща и за семейства. Можете да научите повече за продукта тук.

Просто участвайте в коментарите, като посочите своя имейл адрес и Nokia Body + WiFi везна на стойност 99,95 евро печеля. Крайната дата за вписванията е 1 март 2018 г.. Ще бъдете информирани за наградата по имейл.

Допълнителна информация за условията за участие можете да намерите тук.

---