Правилно ли е kcal числото при Runtastic (спорт, отслабване, фитнес)

След един час ергометър над 1000 kcal. според дисплея има почти 600. Винаги влизам в дисплея!

При ходене винаги е около 550kcal (6.8km). Правилни ли са тези стойности?

2 отговора

Информацията е по-скоро ориентир. За да определите това по-точно, ще ви е необходим пулсомер с индивидуална настройка за вашето тяло. Само по този начин могат да се определят приблизителни стойности за консумация, тъй като изгарянето зависи силно от пулса и най-вече от физиката ви.

Всички те са само насоки, всеки организъм го прилага по различен начин, това е свързано преди всичко с вашата диета и в коя област, напр. Б. Режим на изгаряне на мазнини, който работите.

подобни въпроси

Здравейте, аз съм на 14 години, жена, висока 1,70 м и тежа 54 килограма. Вече знам, че не съм прекалено дебела, но искам малко по-тънки бедра, защото забелязах, че само наддавам върху тях.

Мога ли да отслабна, като ям само 1000kcal на ден и спортувам половин час? (Ергометър)

Преди 3 дни имах пристъп на храна рано сутринта и изядох около 2000 калории наведнъж (тестени изделия с песто) и след това отидох да спя . тялото веднага ли сложи мазнини по време на сън? Като предпазна мярка, вчера и вчера правех по 2 часа спорт на издръжливост на ден и се хранех нормално. Мислите ли, че това е помогнало на нещо? Сега не смея да се претегля. О, и 2 дни преди запоя имах дефицит от 600 kcal. Как така той веднага го запазва с получер шрифт или брои седмичния баланс ?

Така че съм почти на 22 години, мъж, висок 1,73 м и тежа около 110 кг. Тъй като съм с наднормено тегло, искам да отслабна.
Започнах да записвам количеството калории, които консумирах преди няколко дни. Консумирам около 600-750 ккал на ден и исках да попитам какви са ефектите?
Нямам силен глад или преяждане. Все още ли са kcal твърде малко и ако да, какъв би бил идеалният брой kcal на ден?
Благодаря ви предварително.

Какво да направите, ако имате твърде висок калориен дефицит (иска да отслабнете)

Имам изискване от 3000 ккал (с включен спорт) и днес изядох само 1400 ккал. 1600 дефицит е твърде много. Трябва ли сега да ям пица, така че дефицитът да е по-малък?

Току-що играх Zumba 2 на Wii.

Там завърших дълъг курс (

1 час) и според играта консумирах 699 ккал.

Наистина ли са правилни 699 ккал.

PS: Все пак ще се разходя с кучето си: D

И ако някой трябва да напише, че това не е спорт, тогава опитайте сами, аз съм напълно изтощен и косата ми е доста изпотена !

бих искал да започна с freeletics. Искам да променя и диетата си. Затова е най-добре да имам приложение, с което да имам план за обучение и хранене.
За съжаление не мога да използвам приложението freeletics, защото нямам нито кредитна карта, нито PayPal. имаш ли алтернатива?

Този въпрос ме занимава отдавна. Висока съм 167 см и 52 кг. С почти точно 14 000 kcal дефицит (последван от Yazio) аз успешно свалих 2 кг. Обаче намалих общия оборот от 1900 ккал, който уж беше съобразен с моите нужди, на 1500 ккал и не включвах спортните дейности в дефицита, иначе вероятно щях да напълнея чрез приложението! Едва ли мога да повярвам кои ценности уж постигам там със своя ръст. 350 ккал за час езда или 150 ккал за час ходене? Също така съм много подозрителен към стойностите в Интернет за хийт 700 kcal/час. ако това беше вярно, вече щях да съм гладен.

От друга страна се чудя дали стойностите, дадени от Nike Training Club, не са ли вече твърде ниски? Днес уж консумирах само 90 kcal с 30-минутен потен удар (сила + издръжливост).

Може ли някой да ми хвърли светлина и да ми обясни какво е по-вероятно и защо изобщо възникват такива несъответствия? И двамата са сериозни и повече или по-малко научни доставчици.

Здравейте, току-що направих тренировка за около 16 минути в приложението и накрая каза, че съм консумирал 407kcal Това не може да е правилно? И колко още използвах грубо?

Някой знае ли за приложение, подобно на Lifesum? Най-добре би било тя да има и скенер за баркод, който да отчита стъпките или изгорените калории и да е също толкова ясен хаха.:)

Имам проблеми с четенето от около 10 години. Сега съм на 25. При четене буквите буквално се размиват една в друга. Ето защо съм бил при някои оптици и офталмолози. Всеки път обаче излизаха напълно различни ценности. И никога не съм се разбирал с очилата. Сега опитах отново и оптикът разбра стойностите, които прикачих като снимка. Вече 3 часа нося очилата и виждам всичко много добре наблизо. Четенето работи по-добре, отколкото от години. Обаче в далечината виждам много размазано. Особено сега към вечерта се влошава. Трябва ли очите ми да свикнат или стойностите са грешни (отново)?

ако държа лявото си око (с очила), виждам ясно. Дори в далечината

Ето снимка на това, където твърдим, че една лента има около 600 Kcal. Включени са

500g овесени люспи
500 g избелвател на кафе
500 г мед
500 г фъстъчено масло

Под "нездравословен" нямам предвид броя на калориите, а по-скоро количеството на сметаната за кафе. Останалото всъщност не е „нездравословно“ в очите ми

Здравейте, току-що носех старата си тежка саксия надолу и след това измерих кръвното си налягане, беше много добре, но пулсът беше 116. беше преди 10 минути, сега отново е нормално. но ако отида за един час ходене, вървя сравнително бързо (в продължение на 3 години) и след това веднага измервам кръвното си налягане и пулса, тогава стойностите са добри, включително пулса. Увеличава ли се сърдечната честота по-бързо при вдигане на тежки тежести, отколкото при бързо ходене? благодаря.lg

Имам въпрос относно отслабването и изграждането на мускули, накратко за себе си. Am m23 имат около 82 кг на 1,74 м и сега са решили да се хранят по-здравословно и да се движат по-активно.

Вече изтеглих приложение, което ми казва, че трябва да ям около 1650 ккал, за да отслабна съответно. Разбира се, не броим калории или претеглям съставките си, докато ям, но просто въвеждам колко са били около.

Вече имам добри 2 седмици активен обучение и тръгвай 4x до фитнеса през седмицата. (

1 час бягане/колоездене и след това изграждане на мускули) и оттогава също обръщайте внимание на диетата ми (много протеини от пилешки гърди/яйца, но и много салата и т.н.)

И сега на въпроса ми, в момента приемам

приблизително 1200 (случвало се е и да има по-малко) Kcal за мен и след това отивам на тренировка, това ли е твърде малко храна за изграждане на мускули и отработване на мазнини или трябва да ям повече?.

имам свързан пейсър (крачкомер) към myfitnesspal. досега добре, за съжаление имам само един проблем и повече калории се приспадат от myfitnesspal, отколкото от pacer:/как мога да поправя това? вече са активирали и дезактивирали тази отрицателна корекция на поташа. не е донесъл нищо ^^