Правилно или грешно Девет хранителни мъдрости в проверка; Момент на корема момент на корема
Плодовете помагат при диария, червеното вино е полезно за вашето здраве, редовното прочистване на дебелото черво е задължително - най-вълнуващите митове обграждат нашата диета. Но какво е свързано с тази обща мъдрост? Bauchmoment разгледа девет различни съвета и ги провери за достоверност.
Мъдрост # 1:
Плодовете помагат при диария
Неправилно! Плодовете могат дори да имат слабително действие поради високото си съдържание на киселина. Така че, ако вече имате диария, трябва да сварите плодовете в компот. Това намалява съдържанието на киселина и ябълките и други подобни са по-лесно смилаеми.
Мъдрост # 2:
Малко хранения на ден ще ви помогнат да отслабнете.
Това не е вярно! Възможно е да отслабнете, ако пропуснете храненията. Въпреки това, след кратко време, тялото има тенденция да съхранява малкото енергия, която му се доставя, тъй като се страхува от глад в противен случай. Метаболизмът се забавя и тялото внимава с оскъдните си ресурси. Ако отново започнете да се храните нормално след периода на глада, често отново напълнявате с бързи темпове - възниква така нареченият йо-йо ефект.
Мъдрост # 3:
Редовното пиене на червено вино ви поддържа здрави.
Правилно! Алкохолната напитка обаче трябва да се консумира умерено. Най-добрият пример са южняците: въпреки че пият вино редовно и не пестят храна, те умират по-рядко от инфаркти или инсулти. Проучванията обаче показват, че това е по-малко червеното вино, отколкото алкохолът. Ако изобщо не пиете и след това пиете много, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава; Малки количества алкохол намаляват риска и би трябвало дори да предпазват. За жените се прилага следното: Не трябва да изпивате повече от малка бира или осма вино. За мъжете се прилага двойна сума.
Мъдрост # 4:
Чревната рехабилитация детоксикира сърцевината на тялото.
Неправилно! Ако храносмилателната система функционира достатъчно добре, по време на храносмилателните процеси в червата не остават токсини или отпадъчни продукти. Дори ако обхватът на лечението на чревната рехабилитация и детоксикация е голям и обещава много - все още не са доказани положителни ефекти върху храносмилането и стомашно-чревния тракт. Въпреки това, един ден на гладно, например в случай на диария, може да помогне на червата да се възстанови и да възстанови своята флора.
Мъдрост # 5:
Дъвка прави стомаха ви лепкав.
Неправилно! Дъвката няма лепкавост, когато е мокра. Тъй като те не могат нито да изсъхнат в стомаха, нито в червата и не се разграждат допълнително, те просто се изплъзват. Дъвка, която не съдържа захар, но съдържа сорбитол, понякога дори има слабително действие.
Мъдрост № 6:
Пиенето по време на хранене е вредно за храносмилането.
Неправилно! Обикновено се казва, че твърде много течности по време на хранене е вредно, тъй като разрежда стомашните киселини и предотвратява правилното разграждане на храната. Но това не е вярно. Стомашната киселина разгражда храната, бактериите разграждат протеините с помощта на ензими и мускулните движения в стомаха и червата транспортират кашата през тялото - и това работи още по-добре, ако има достатъчно течност. При избора на течност обаче трябва да се използва вода, а не сокове, лимонади и алкохолни напитки.
Мъдрост № 7:
Твърде малко течност води до запек.
Правилно! Поне липсата на течности може да доведе до запек, например ако се консумират много фибри. Те насърчават храносмилането. Ако обаче пиете твърде малко, се получава обратен ефект. Ето защо трябва да пиете по 200 мл течности като вода или неподсладени чайове на всеки час през целия ден.
Мъдрост # 8:
Пробиотиците поддържат червата здрави.
Правилно! Пробиотиците, които се предлагат в естествена форма, например в кисело мляко или кисело зеле, и в синтетична форма, например в пробиотични кисели млека, подпомагат чревната флора и здравето на червата. Бактериите в пробиотичните храни преживяват стомашната киселина, доколкото е възможно, и по този начин достигат до червата. Особено устойчивите млечнокисели бактерии обаче не правят чудеса, както често се обещава.
Мъдрост № 9:
Антибиотиците увреждат чревната флора.
Правилно! Ако приемате антибиотици поради бактериални инфекции, вие променяте състава на микробите в чревната флора. Този ефект трае много повече от продължителността на приема. Ето защо трябва да поддържате чревната флора около лечението, например чрез увеличаване на приема на устойчиви млечнокисели бактерии, които могат да се намерят в пробиотиците, например.
Споделете във: Facebook Twitter LinkedIn Whatsapp