Правилно дишане Основите на тялото - MIFW GmbH
Да диша
Автоматичен процес на тялото. Не е нужно да се притеснявате за това, тъй като докато тялото функционира, ние не трябва да обръщаме внимание на тези самостоятелно изпълнявани програми.
Но тъй като го приемаме за даденост, различни състояния могат да повлияят на дишането. Неправилната стойка, наднорменото тегло, стегнатото облекло, малкото физическо натоварване по време на работа в офиса или твърде много стрес могат да бъдат причина за неправилното дишане. Това може да доведе до увреждане на общото здравословно състояние, високо кръвно налягане, главоболие, умора или дори депресия.
Дишане за снабдяване с кислород
Човешкото тяло може да се представи в най-добрия случай само с достатъчно количество кислород. Тук диафрагмалното дишане е от решаващо значение. Този мускул отделя гърдите от корема. Докато вдишвате, той тласка в корема и коремът видимо се разширява. Коремното дишане е най-здравословната дихателна техника. За разлика от тях, дишането в гърдите или раменете се счита за неправилно. При всяко вдишване в организма не се транспортира достатъчно кислород.
Честото прозяване е ясен индикатор за липса на кислород. Чрез широко отваряне на устата и гърлото, тялото поглъща липсата на кислород в тялото. Следователно е разрешено енергично прозяване и не трябва да се стеснява.
Дишайте съзнателно е подценена мярка за поддържане на здравето. Допълнителна информация за различни дихателни техники и методи за релаксация можете да намерите под съответните връзки.
Централният немски институт за допълнително образование
Нашият институт предлага обучения и семинари в областта на релаксацията, здравето и храненето, както и в други области. Повече за нас