Правилните комбинации от храни за нашето здраве ... противоречива тема!

Добре дошли в двойни хапки! Изглежда, че идвате тук за първи път. Може би бихте искали да прочетете моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта за оптимизиране на вашата жизненост“ кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 😀

Добре дошли обратно в двойки Bouchés! Изглежда, че сте били тук и преди и без съмнение сте изтеглили и се радвали на моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта, за да оптимизирате жизнеността си“? Ако не, може би бихте искали да го направите сега? За да го изтеглите сега, ви каня да кликнете тук: Благодаря предварително! 😀

Очаквано време за четене: 7 минути

Днес се храним все по-зле с вредни последици за здравето.

Комбинирайте правилно храните, имам разнообразна диета, базирана на пресни продукти и използвайте добра храна всеки ден са условията необходими за правилното им храносмилане. Това оптимизира усвояването на техните микроелементи в полза на нашия метаболизъм.

Тема спорна от някои ...

Различните диети твърдят, че връщат здравето, но какво да кажем за комбинациите от храни ?

За някои диетолози научната основа, на която се основават принципите на комбинациите от храни, би била погрешна тъй като разбирането на храносмилателната физиология беше в зародиш, когато бяха предложени тези комбинации хора, които търсят възможно най-доброто хранене. Знам, че хората храносмилат по-добре с комбинации от храни, но бих бил също толкова любопитен какво са яли преди и колко.

Трите причини хората да следват комбинации от храни са:

Спрете лошото храносмилане,
Да се възстанови от болест
Отслабване.

Следва комбинациите от храни могат да ви накарат да отслабнете или да подобрите качеството на храносмилането, но винаги според недостатъка, изразен от някои специалисти, това би било по-скоро благодарение на простотата на храненията, отколкото на ефекта от комбинациите. По същия начин и винаги за тях, това, което причинява лошо храносмилане, е много повече да ядат, без да са достатъчно гладни и особено да ядат твърде много и бързо, отколкото да правят лоши хранителни комбинации.

Моята умерена гледна точка ...

Убеден съм в това спазването на добрите комбинации от храни в моите рецепти позволява по-добро храносмилане и асимилация техните компоненти, хранителните вещества и ползите за здравето, които съдържат.

Без да го превръщате в "религия", познаването им и вземането им под внимание изглежда интересно за някои или дори необходимо за други, които биха имали повтарящи се проблеми с храносмилането. Тук отново подходът ми е умерен, случайно съм гъвкав и се отклонявам от него. Въпреки това е сериозен балансиращ акт за експлоатация и затова пиша тази статия.

Лошо храносмилане ...

Лошото храносмилане се характеризира с храносмилателни проблеми, умора след хранене, газове, подуване на корема.

Ако се получи зле (недостатъчно дъвчене, твърде богато хранене, ензимна слабост и т.н.), асимилацията е още по-нарушена и в дългосрочен план може да доведе до недостатъци ... (никога не можем да подчертаем достатъчно важността на бавното дъвчене )

Ако е твърде бързо, продължителността на преминаването на храната през тънките черва (твърде кратка) не дава на последното време да усвои всички хранителни вещества, предлагани към нея.

Лошо храносмилане = асоциации с лоша храна ?

Храносмилателните разстройства могат просто да бъдат свързани с асоциации с лоша храна. Ако това продължи, това нарушава здравето ни. Трудността се крие в намирането на идеалното съвпадение между нашите биологични способности за храносмилане и асимилация на нашето тяло.

Трите основни правила:

Важно е да променим старите си навици, като ежедневно включваме не само пълнозърнести храни, но и студено пресовани масла, сива сол от Guérande и пълноценна захар. Тъй като преди дори да говорим за комбинации от храни, е добре да приложим следните 3 правила:

1) Яжте по-малко ...

Сегашното ни общество консумира твърде много храна, и още повече, с лошо качество. Важното е, че в края на храненето, вие напускате масата, без да сте напълно доволни.

2) Яжте храни с добро хранително качество ...

Сегашната ни храна е преварена или приготвена. Ако ядете само варени храни (сами или от производители), непременно ще имате недостиг на витамини, минерали, ензими, микроелементи.