Правилните действия за грижа за тялото ми - Ел
Доказано е, че хронобиологичните ритми влияят върху ефективността на нашата красота и формират жестове. За да оптимизирате крема си против бръчки и да направите печелившите си занимания във фитнеса, следвайте ритъма.
Красота: кога да се прави, какво и как
Защо кремът би бил по-ефективен вечер, отколкото сутрин, почти безполезен джогинг след обяд и сладка храна, повече водопровод за баланса на закуска, отколкото по време на закуска? Тъй като тялото ни работи с добре установен дневен/нощен ритъм, то не произвежда едни и същи хормони сутрин и вечер и няма същия енергиен разход през целия ден.
Как се локализира? Първо, благодарение на улавяната от очите светлина, която модулира сърдечната честота и подтиква мозъка да отделя кортизол и мелатонин, два регулатора на ритъма на сън/събуждане. Яденето на храна също влияе върху баланса на активността/почивката.
Тези добре регулирани 24 часа водят до цял набор от процеси, като освобождаване на инсулин през деня, който е източникът за съхранение на това, което ядем, или производство на енергия и растежни фактори през нощта, за да се решат проблемите атакувани клетки. Изследването на тези природни феномени дава възможност да се оптимизира ефективността на козметичните продукти, особено по отношение на стареенето и отслабването, но също така да се разпредели идеално храната през целия ден, за да се яде всичко, без да се напълнява. Казваме ви точно кога какво и как да правите, което води до по-добра кожа и гореща фигура.
Козметика: какво да правите сутрин и вечер
Няма нужда да купувате най-скъпия крем в света, ако кожата не може да направи нищо с него ... Първо, ние оптимизираме основите, за да постигнем максимални резултати.
Премахване на грим
Сутрин и вечер премахваме грима: лек сутрин, силен вечер. Сутрин памучен тампон, напоен с термална или флорална вода, или тонизиращ лосион, е достатъчен, за да премахне малките примеси, без да разрушава защитната кожа филм, който се възстановява до здраве през нощта и който ще предпази епидермиса от агресии през деня. Вечерта е съвсем различна история, трябва да премахнете грима, замърсяващите частици, които задушават кожата, себума ... добър ритуал: мляко, масажирано в пръстите, в идеалния случай два пъти подред, след това памук, напоен с лосион от същата линия за грижа за кожата. Ритъм, който се отнася и за тялото: по-добре е да се къпете вечер и да кремирате добре, за да поддържате кожата с регенериран защитен филм сутрин. Възможно е да изплакваме, но избягваме да енергизираме отново.
На сутринта се напълнете с овлажняващи, подхранващи, антиоксидантни, матиращи активни съставки, UV филтри и оптични перфектри. Кожата се нуждае само от две неща, за да се справи с деня: да бъде защитена и да остане добре хидратирана. Ето защо това, което действа, са активните съставки, които укрепват повърхностния филм: незаменими мастни киселини, водни капани ... И за целенасочена защита срещу агресия, антиоксиданти и филтри, особено UVA лъчи, които присъстват през цялата година и които са източник на стареене. вечерта се фокусираме върху стимулиращи, регенериращи, стягащи и съставки против бръчки. Запазени от агресия, клетките работят с пълна скорост през нощта, пропускливостта на кожата е максимална, използваме възможността да й подадем ръка. Кремът може да бъде „през нощта“, но не е задължително. Ако случаят не е такъв, ние се уверяваме, че той не съдържа никакъв UV филтър, но това, което е необходимо за възстановяване на активни съставки, които активират обновяването на клетките: витамин А, витамин С, плодови киселини, ензими, пептиди, ускорители на колаген, осветителни агенти ..., веднъж седмично, правим скраб. Той задълбочава почистването на кожата и подпомага проникването на активните съставки на нощната грижа.