Правилният начин да получите фигура на бикини Ето как загубата на тегло е здравословна и постоянна
С летните температури много хора от Залцбург, но преди всичко много жени от Залцбург, искат само едно: да свалят излишни килограми. Личният треньор Флориан Аплер и диаетологът Мария Бенедикт ни казват колко лесно може да бъде да намерим правилния път към фигурата на бикини.
Фигура на бикини: промяна в диетата
Здравословно отслабване със здравословна диета
Спортът е част от отслабването
Важни съвети за отслабване за ежедневието:
- В допълнение към здравословната диета и упражненията, пийте много вода или чай, най-малко 1,5 литра на ден
- Избягвайте мазнини и мазнини за готвене - чаена лъжичка като дозиращо средство
- използвайте тигани с покритие
- Яжте постно месо
- Включвайте риба в храната си по-често
- Вместо тлъсто сирене, често можете да ядете намазки с извара, които лесно можете да приготвите сами
- Яжте плодове и зеленчуци с всяко хранене
- Предпочитайте пълнозърнести продукти: мюсли за закуска, пълнозърнест хляб и сладкиши, пълнозърнесто брашно и пълнозърнести тестени изделия
- Използвайте брашно или царевично нишесте, за да сгъстите супите
- Моден шоколад: трябва да се поглезите малко от време на време
- Оставете пакета чипс, фъстъци и др. В шкафа или, още по-добре, изобщо не ги купувайте
- Интегрирайте движението в ежедневието, например: изкачване на стълби вместо използване на асансьора, ходене на работа с колело вместо шофиране, настройка на работното ви пространство, така че да трябва да извървите няколко стъпки до кофата за боклук или принтера.
Достъп на 23 ноември 2020 г. в 1:50 ч. На https://www.salzburg24.at/news/salzburg/ Grenznah/der-richtige-weg-zur-bikinifigur-so-ist-abhaben-gesund-und-wellehaft-59336404
повече по темата
22-годишният измамник спря по пътя за Залцбург
Оборудван със сладкарски изделия и букет от рози, 22-годишен младеж пожела да посети своя „избраник“ в Залцбург в събота. На A8 в Anger ...
Zoll във Freilassing избира кокаин от чийзбургери
Митниците в Бавария откриха бързо хранене с експлозивно съдържание. Във Фрайласинг служители провериха влизане от Залцбург в неделя вечерта ...
Полицията откри 10 килограма марихуана в автомобил на A8
Германската полиция откри почти десет килограма марихуана в автомобил на Автобан 8 в Бавария на границата със Залцбург. Длъжностни лица ...
Алпинистът пада от Драченванд
54-годишен от Залцбург отиде на обиколка на Драченванд в Мондзее с 64-годишен приятел от планината във вторник. Под ...
Тежка челна катастрофа в Бад Ишл
При челен сблъсък на Salzkammergutstrasse (B145) в Бад Ишл се стигна до тежко ранен човек в събота. 21-годишната жена беше силна ...
Превишена скорост от 228 км/ч по А1
21-годишен младеж пътуваше твърде бързо по Веставтобан (А1) в неделя следобед: 21-годишният мъж беше в района на Сатлед ...